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一个人通过对心理学的熟练度
匿名
那么就可以掌控自己的情绪了吗？
懂得与学习一些科学心理学的方法是可以很好的管理情绪的，但管理情绪并不是掌控情绪，这里有差异，首先管理情绪就是告诉我们，任何情绪都是有价值的，包括负性情绪对人的生存都是有意义的。情绪波动是正常的，而不是只许可一种情绪存在
焦虑情绪的产生是在提示我们遇到了事情需要解决，而不是掌控情绪不许焦虑情绪的存在。那样就会对我们造成伤害。学会管理情绪是提升情绪智力的重要的内容。
学习一些心理学知识，可以帮助自己这是毋庸置疑的，不过单用掌控这个词也不够精确，首先对自己的情绪，行为，包括背后的认知要有一个很清晰，很深刻的理解，然后学着接纳自己，和情绪共处，你的行为，感受会变得统一和谐，你的感受会提升层次。当然这个需要系统的，一段时间的专注与觉察。希望帮助到你