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无论做什么之前都会在心里给自己建设很久 ...
匿名
无论做什么之前都会在心里给自己建设很久 如果找到一点借口就不去做这件事了 如果没有人陪自己出门 会感觉很不安心，会尴尬害怕别人觉得他怎么是一个人，很在意别人的想法 但是自己单独去做这件事的过程 又觉得顺其自然了，过程也不会发生什么不好的事。每次下定决心要自己完成某件事，但都会感觉很害怕 不想去做了
真正去做的时候做的还不错，做之前却犹豫不决、不愿意一个人出门。是实际能做好，做之前却怕做不好或者怕别人看见自己一个人出门会觉得一个人就是不好的没人喜欢的吗？还是怎样呢？？看看自己的深层信念是什么？
似乎对自己的感觉和自己的实际能力是有些偏差的，实际的你是好的有能力的。加油
老师您好，我感觉我就是作什么事前 都需要有人逼我一下 或者说是类似于发布任务似的 那种动力我才会算是说通自己去做。否则就会自己想好多坏结果，比如说做事的时候我会不会出错 会不会丢人
首先可能我们就属于那种直接去做的类型，不要做太多的心理建设，很多时候拖延症之所以改不掉原因也正在于此，很多时候心理健康方面对拖延症的建议就是直接去做，别想太多，有没有想过我们也是属于这种类型的呢？因为越想的多，顾虑也就越多，也就想要的越完美，结果就发现自己做不到，于是干脆放弃了呢？
其次，根据你的描述，感觉我们有一些社交方面的困难，如果这个不影响你正常的工作和生活学习，你完全可以根据你的爱好，你的个人情况，做你自己；如果我们觉得已经对我们的日常有所影响，我们可能就要注意改变了，从以往的咨询经验来看，很多出现类似情况的人，大多数都是缺乏社交经验的人，因为缺乏社交经验，所以反而在社交过程中会出现惶恐的情况，而他们越是惶恐，越是觉得做不好，越是退缩，逐渐形成恶性循环，慢慢的，这种情况恶化，泛化，进而越来越影响自己的日常生活。