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过去的已经过去了，将来的还没有到来，好好享受现在，体验一下当下的快乐！
可是真的有的时候控制不了自己情绪
那你想控制吗？
想
你好，我是壹点灵心理咨询师鲍道元。
从你的描述里，感受到你的担忧，恐惧和害怕，应该是某些事情你往坏处想得太多了。
恐惧和害怕是有来源的，有些是事件，也有些是自己的信念。它可能给你带来很大的困扰，让你不得安宁。
如果你能提供画面，提供更多感受，我能给出更多有益建议，也能处理这类困扰。
胡思乱想，我也经常
[大哭]
这些幻想不会无缘无故冒出来，一定有原因。
那就有办法。
不知道原因其实都是潜意识里有原因的，你的头脑不记得了，但是你的细胞，你的潜意识，都记得，这些记忆不会消失，可能是过去曾经发生过令你担心的事，让你害怕的事，你当时处理不了，所以你表面上忘记了，但是那种感觉你始终没有忘记。脑子里乱七八糟的东西其实都是潜意识在消化你消化不了的事情，静下心来，慢慢的循着感觉去想到底仔细是什么事情，或许以前解决不了的，现在已经能解决了，想到了，你现在也就可以安心了。不知道原因的发脾气，一定是有原因的，过去有事情你曾经想发泄出来，但是没有，现在是一个好机会，去砸东西吧，摔枕头吧，揍布娃娃吧，非常好，发泄完了，就好了。
还有就是熬夜，身体因素引起的情绪烦躁，因为身心是想通的。还有就是人与人之间的磁场相互影响，你本身心情好，但是在你的环境中，有人有不好的情绪，虽然你好像没什么事会引起的你这样，但是他的情绪磁场，能量波传染给你了，你也同样会感觉到的。