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心不轻松，别人在一起时不说话，不敢看别人...
大帅哥
心不轻松，别人在一起时不说话，不敢看别人，不敢夹菜，上班的时候在办公室事情直接就做不进去，不知道自己怎么了？脑子一直都很懵
您好，我是壹点灵心理咨询师张立平。
我看到了您的描述，与人在一起时心理不轻松，不敢看别人，不敢说话，不敢夹菜，内心很是紧张不安，或许你很在意别人对你的看法，所以很是焦虑，以致上班都无法做事情。遇到这种情况可以先深呼吸一下放松一下，如果不知道说什么或担心说错了，可以选择倾听别人说的，报以微笑，其实每个人都是独一的，每人都有自己的生活和想法，没有人会特别关注自己的。
希望老师的解答可以帮到你。如果有其他疑问，欢迎和我私信。
大帅哥早上好，我是壹点灵的咨询师刘昌越老师。
您上班难与人沟通，也不知道如何与大家交流，怕讲不好，怕讲，内心担忧，情绪不稳定，甚至不想工作。
能够理解您内心的痛苦和难受。生活在这样不自在心态中，是不好受的，那么如何面对，建议：第一，要感谢自己。因为你己经自己觉察到问题，说明你的潜意识中有要改变现状的想法。
第二如果你是新参加工作，有这种情况是正常的，我记得参加工作时，和你的情况一样。怕讲，怕别人笑我。
第三相信自己能改变。自信是一个走向成功的有力武器，如果能从与老师交流的这一时刻开始，每天试着大声地对大家说：大家早上好，一天愉快。
第四，对着镜子进行微笑训练，增强自信心，增强亲和力。让自己心情愉悦起来。
希望能对您有所帮助，如果需要进一步成长，欢迎您私聊。谢谢