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总是会产生恐惧感
匿名
最近一个多月的时间经常产生一种恐惧感，害怕自己得了某种疾病，害怕自己会突然死亡，检查过身体除了些无伤大雅的小毛病就没事了，但是就算知道自己身体没问题还是会莫名其妙产生这种恐惧感令人不舒服，我应该怎么办？
去医院看过医生开了些缓解焦虑的药，但是好像作用不大，想知道应该如何保持一个健康的心态，不再去想这些可怕的事情。
您好！我是壹点灵咨询师王海燕。
其实害怕，担心，也是我们一种防御机制，我们每个人都有害怕恐惧不安的时候。如果相信老师，我们可以私聊哦。
你好，我是壹点灵心理咨询师朱老师，你说的恐惧多长时间了？一般通过系统脱敏治疗症状可以减轻或消失。欢迎私聊
一个多月了
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
看到你的状况也十分为你着急，你这样已经持续一个多月了，而且即使医生帮你检查后告诉你一切正常，你仍然感觉自己身体有问题，而且会恐惧害怕，并感觉身体不舒服是吗。
那你是否可以说说，就在一个多月前后，你的工作环境中的同事，或者亲戚朋友中，发生了什么事情了吗？比如是否有自己比较熟悉的人生病了或者其它有关健康和生命的问题呢，你是否听说之后有联想到自己呢。或者有其他目击了什么意外之类的事件吗？或者你可以告诉老师你多大了，家庭人员有哪些，是否最近有什么压力，比如你必须要完成，或者长远来说要负担什么，你很担心自己完成不了，感觉压力大，又觉得必须有你在才行等等的情况呢。
感谢您查看老师的回复，希望帮你真正找出那个症结来，只有找到症结你就可以获得释放。
如果需要和老师详谈，可以随时私聊老师的，祝福你，快点好起来。
我19岁，但是最近没发生什么事情，就是一种很莫名的恐惧感
哦，时间不长，属一般心理问题，通过咨询都能缓解的
近一个月是发生什么事了吗？对于自己情绪的觉察是很重要的，清楚情绪的来源于与发展过程，培养觉察情绪的习惯，是非常重要的。欢迎私聊预约咨询成长。
我也有恐惧焦虑感还严重失眠，有十几年了，现在我才知道下载个心理医生，希望我们都能健康。一起努力吧朋友！
调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。如有需要可以关注我图像，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！