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您好，您说各种各样的事情让自己压力很大，而且产生了逃避的想法，所以导致了情绪低落，失眠，生活质量下降等后果。
其实，生活中出现问题不打紧，能解决的就解决，不能解决的要分析原因，并及时进行倾诉和疏导，您的心就不会那么大的压力了。
可是我解决不了，也没人愿意帮我
您好，我是壹点灵的心理咨询师赵沛。
看到了您在生活的压力下，情绪低落的烦恼和痛苦。
第一、事情太多太杂，总容易让人感觉无从适应。想一个人呆着，安静。
第二、心情的低落期，任谁也难得开心起来。或许可以给自己多一点时间和空间，允许自己有心情低落的时候。
第三、活着更需要勇气啊。您之前压力那么大，也慢慢的扛到了今天。以后也可以找到好的办法。
相信窒息的空气之外还有一层空气，痛苦之外还有别的美好。
重新去、慢慢的，寻找。
所以，一切都改变是不是都可以先从爱自己开始呢？
相信您会有力量成为更好的自己。
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。
看起来似乎被压力压的喘不过气来，并出现了失眠的情况，建议需要做一些情绪疏导，释放压力
内心的情绪和压力，在特定的情况下迸发出来的时候，是难以界定和区别的。特别生气，特别伤心，特别无助，貌似情绪不好，可是有的是压力使然。陌生人，你现在要做的，就是找到并发掘你可以控制的，顺遂不可控的。因上努力，果上随缘。如果可以，你跟我聊聊，我想跟你讲一个顽猴我执的故事。
之前虽然也失眠情绪低落但是没有那么不开心，这几天我实在是无法面对处理解决事情不知道该怎么办，感觉压抑了很久负面情绪出来了，真的很难过[难过]
好像身体和精神都已经超负荷运转了，也许你应该听从身体传达给你的信号，给自己一个喘息的时间，寻求帮助，好好处理一下需要面对的问题！
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长或者职业规划，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。