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求助，自我价值感极低怎么办
匿名
自我价值感极低，觉得自己什么都不配，理性上知道这是错的，平时压制自己，但偶尔就会爆发，觉得自己该死[伤心]
您好，我是壹点灵的心理咨询师杜敏。您说自我价值感比较低，觉得自己不应该获得好的东西。自己能认识到这样的思维认知是错的，但却不能控制自己去这么想。很理解你的感受，想让自己有积极思维和认知，却不能控制。因为我们的思维习惯改变起来也不是那么容易的，但也不是没有机会改变。
第一，自我价值感低的人，可能与他的小时候有关系，小时候不被重视，不被理解和尊重，一切都是听从成人的安排，所以容易自我价值感低下。
第二，我们自己的思维方式也有关系，积极思维的人，总是先看到事情好的可能性，也总是具有创造性。而消极思维的人，把事情总是想到坏处去。所以得调整自己的认知方式。
感谢您对我的信任，希望能帮助到您，如有疑惑欢迎私聊或者预约我的咨询。
好的，谢谢您！
您好！不知道您是做什么的？能够感觉我“自我价值感低”说明您的认知水平好高！可以跟我聊聊吗？
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。