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平台承诺 免费退改
明天晚上不到两点睡不着
匿名
每天晚上都很晚睡，明明很早就没事了可以睡觉，却不想睡。导致后面每天白天都很困
慢慢去养成早睡的习惯，习惯成自然
不睡觉的你会想些什么？做些什么？
就躺在床上胡思乱想吧，也没有具体想某一件事情
失眠的背后可能会隐藏着焦虑的情绪，觉察一下让你思绪不停的事情或者原因是什么？也可以参加一些跑步、球类的体育锻炼，对改善情绪和睡眠都很有帮助的。
您好！我是壹点灵心理咨询师靳文娟。
感受到你的困惑。和想改变的动力。
明明很早就没事了、可以睡觉、却不想睡，总是睡很晚。导致白天都很困。
可以详细说说，我们一起探索是什么原因扰动了你，导致现在的状况。
如果需要的话、可以私聊。
失眠只是表象，需要找到压力源。这个可能养成习惯了，慢慢改吧，如有需要可以关注我,预约访谈，明确问题表现和解决方向，希望可以帮助到你！