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通过你的描述能体会到你还很受这个问题困扰的，对自己的未来有担心， 越紧张大脑越是空白，这种情况是可以通过放松和相关训练得到提高和改善的
怎么训练
成人时的很多症状都和我们童年的经历有关。如果你想梳理一下自己，我们可以私聊。
您好！我是壹点灵心理咨询师靳文娟。感受到你深深的不安全感，紧张、茫然、孤独、不知所措、窘迫。
您来求助，感受到您想改变的强烈的动力。
不善言辞、内向，感觉背后有人嘲笑你，内向无处安放、紧张、大脑空白、像个笨手笨脚的人、和人说话紧张，不知道怎么接话。
这些问题的形成和您早年的经历有关。特别是童年经历。改变的话需要一个过程、需要一步步慢慢来。
如果需愿意、可以详细说说，愿意陪你一起探索、改变。
感谢您的信任，希望我的解答能帮助到你，需要的话可以私聊。
谢谢
如果有咨询师比较对此病了解欢迎下面留言，谢谢！我会对症找师
万分感谢！