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偶尔睡不着怎么办？
笑哈哈的梦柔
偶尔睡不着，在床上翻来覆去怎么样都睡不着，眼皮很累了，但是闭上眼睛就是睡不着感觉脑子还在想东西，强迫自己不要想可是就是睡不着，为什么
念头是没有办法空制的，越强迫越翻涌，最后造成一种拉锯战。不如起床，做一些能够和身体产生链接的事情，洗澡、瑜伽、跟着音乐舞动等，这样就会从大脑中走出来一些，容易睡着。