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早睡反而睡不着，一两小时老得醒一次精神放...
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早睡反而睡不着，一两小时老得醒一次精神放松以后才能入睡？什么原因，是习惯还是紊乱呢？
我们的身体从未忘记，同时，我们的身体也有“记忆”。这就是所谓的“生物钟”。
在睡眠的这件事上，需要建立稳定且长期的规则，让身体适应。
可以试试增加运动量奥！
最近有没有事情让你觉得焦虑呢？焦虑会导致睡眠紊乱，焦虑缓解，睡眠也会恢复正常。
想太多的事情，焦虑紧张的状态下身体没有完全放松，就导致失眠难以入睡，脑部的过度工作，脑部的耗竭就会失眠。
你好！我是壹点灵的咨询师
入睡困难一般情况都是头脑层面思考的太多，你需要深度感受一下你最近有没有什么事情焦虑，然后配合运动会有所缓解