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你好，我是壹点灵咨询平台的心理咨询师彭艳。
高山这种情况的话，那比较紧张。如果这种情况不处理的话，可能也会影响你的学业。
那你是为了哪些事情而焦虑呢。你可以把你焦虑的事情写下来，然后去分析这些事情是不是合理的，怎么样找到解决的方法。
希望我的回复能够帮助到你，如果有需要，可以预约我的心理咨询帮助你去拨开迷雾，分析你的困扰。
第一事情从不带给人压力，压力来自于一个人对事情的反应，对高三备考这件事你是怎样考虑的？第二种回忆过去的事，并且有噩梦发生，这说明在过去发生的事情当中有一些事情还没有完全的处理。第三，在高考这件事上，影响我们学习的因素有很多，学校的压力，老师的压力，人际关系的压力，考试的压力，如何轻装前行，这是我们考虑的。如果你有需要可以私聊我。
能感受到你痛苦焦虑的心情，高三很重要关键的一年，而内心的焦虑担忧着急又不能让自己静下来学习，如此反复，加重焦虑情绪，回忆过去或许是对现在的逃避，不管如何，一定及时处理自己的情绪，如需帮助，可以联系我。
建议找个人诉说您的困扰和烦恼，负性情绪会慢慢疏解，或者做一些以前一直想做却没有做的，能让自己开心的事情，不要把负性情绪压制在身体里，这样对身体不好，会形成恶性循环，情绪状态反而会越来越差，再者可以做一些放松训练，比如听一听催眠的音乐，去户外活动活动，或者是一些心理训练，预祝您未来取得良好的成绩，开启美好人生。
没事多跑步！
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。如有需要可以关注我,预约初次访谈,希望能帮到你！
谢谢