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办公室里，没办法集中注意力做事
Cat
上班的时候总是不能集中注意力处理工作，又总有种被同事监视的感觉，只要坐在办公室就有种束缚感，很压抑，所以很多时候我都是白天做不了什么事，煎熬一天，然后下班了办公室人都走了，我才能很放松的进入工作状态，我很苦恼，这种习惯很不正常，也很影响工作。
只要周围有人我就会有束缚感，放松不下来，很希望有个密闭空间，才能放松下来做事。
我该怎么办
这可能是一种神经症症状，是由于你敏感的性格，成长经历有关。具体可以私聊我
我们都会焦虑很多事情，有些焦虑影响到工作和生活，需要调整。
。点击我的头像，可以看到我写的相关焦虑的文章。
关于焦虑（1）--健康焦虑，
关于焦虑（2）不健康焦虑，
关于焦虑（3）-----健康及不健康焦虑案例分析，
关于焦虑（4）-焦虑的来源及危害。
其实我们每个人都会有很多焦虑的事情，你可以分辨一下那些焦虑的事情是否属于不健康的焦虑。私聊我吧，焦虑这方面的问题我能帮到你。
从来都是这样？还是发生过什么事之后变成了这样？好好回忆一下。
在人多的场合，你有没有类似的感受？比如害怕成为焦点？
我猜测会不会有点人际交往恐惧？
不太记得什么时候有的，好像一直就这样，和同事关系就一般，但是有同事说我忽冷忽热，我自己也感觉的到，有的时候觉得想走进同事们成为朋友，就会和他们亲近一点，有时候又觉得走进了她们又带给我束缚感，就想远离，比如我在工作，突然又同事从我旁边走过，我都会立刻警觉，有种被窥视到的感觉
你这是条件性的情绪反射，一遇刺激源就焦虑 ，可以改变的亲，祝福你！
亲，理解您的痛苦，我们想想，这些是否可能我们确实碰到过不好的经历，同时也是我们有点点敏感呢？这些都是可以采取方法进行疏通和训练改善和消退的。
之前因为有被别人看到而对自己产生不好影响的经历吗？可以具体来聊聊，从根源着手解决。
怎么改变呢
感觉不好的经历留在我印象里的还是挺多的，但是不知道根源在哪
不是很想说，这个目前并不是最困扰我，现在比较想把工作上的困扰解决掉
亲爱的，曾经发生过的任何事都不会从记忆中抹掉，虽然不说，但会从其他地方不直接的反映出来，从而影响渗透到你的生活工作中来，所以心理是从根源出发获得灵魂的发现和解救的。
如果觉得我的指导有帮助请关注我后随手点亮小❤，如果还不能帮助到你，请私信深入探讨。
目前工作上最困扰的是这个吗？还有没有别的想要解决的目标？
就想解决下在办公室有别人在的情况下，有压抑感，不能好好投入工作这一个问题
你是安全感不好，并且不能有效的和别人建立和谐良性的关系，所以你敏感多疑，工作的不舒服，私聊我，我们详细谈一谈！
是的所有这些都与过去有关。当然如果你很想改变的话，一定需要从这里出发，但还要看你是否准备好了。
白天上班的时候和晚上工作的时候有哪些不同？上班时间有没有可以集中注意的时候？那是什么时候？做什么事？你想要的放松的工作状态是怎样的？
感觉注意力放在别人是否监视自己了，而完全不同投入到工作上，那么你觉得如果别人看你会怎么样呢？
好多老师给了你分析，你可以想想，是否要做好改变的准备。我知道这可能很痛苦。
或者可以慢慢靠近，慢慢向前走。
考虑一下吧！
这的确是个困扰，使时间无效的流逝，也许还会造成无所事事的印象，其实所有行为都是受内心感受的影响，所以找到产生症状的内在原因可以明显缓解这个困扰
你好，从你的表述中感受到你的性格可能比较内向的，也有些不自信，是否还不太喜欢别人对自己指手画脚呢，感觉你内心也有些缺乏安全感，建议你平时多增加人际沟通，提高自信···
自我防备太重了，你要想同事又不会吃了你，你好好工作你的，别人又不会说你什么！