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情绪型进食怎么办
木楠南
我都吃撑了 可是还是控制不住想吃东西这是为什么
你好，我是壹点灵心理咨询师刘智丽，吃撑了还控制不住很折磨人呢，你这样的情绪一定是有缘由，希望了解更多信息去帮助到你，如还有疑问，欢迎私信和我交流。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘岩。吃撑了还想吃，说明不是身体需要食物，而是心理需要食物。食物能够带给人安全感，也能够带给人情感上的满足感。可能这两者中有你所缺少的东西吧。
所以，要认清，自己到底少了什么呢？用合适的方法去获得，而不是用食物。
你好，我是壹点灵的心理咨询师鲍云
如果只从字面上看现象的话，这种情况不该是从身体需求上来的，应该是从心理需求上来的，面对压力和负性情绪的一种心理需求，用这种饮食的方式来填补以化解缺空。
第一，因为平时积累了一些负性情绪，如被责骂、焦虑、担心、忧伤，很多人为了排解这些不安，不自觉用食物充当自己的安慰剂，这其实是情绪化进食。情绪化进食是为了满足情绪而进食，而非一性饥饿而吃。吃完之后都会产生懊悔、羞愧、自责等心理。
第二，建议，吃前与自己来场心灵的对话，减少一个人独处的时间，只在饭桌上吃东西，细嚼慢咽，接纳自己的不完美，原谅自己的行为，找个适合自己的目标或者动力。
很多事情的成败还是取决于自己，他人只是建议和督促，只有自身下定决心，才能真正改善。
希望我的建议能够帮助到你，如果需要更多的了解，请私信与我交流！
您好，我是心理咨询师王桂春。
您谈到进食的问题。一般情况，好吃的多吃点，习惯吃饱了在吃点，这有的时候以自己的习惯有关。也不要太苛求自己。但如果你自己觉得这是一个问题，你就要关注一下原因了。