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我和同事吃饭的时候感到焦虑紧张怎么缓解？
Umika
感觉脑袋不清醒有种压迫感
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
这种焦虑紧张感是有多久了呢？有去医院检查过吗？听起来，并不排除有心理焦虑的可能性，建议先做心理测评，然后咨询评估。
您好，我是壹点灵中级心理咨询师胡锦源。
吃饭的时候在想什么事情呢，和其他人吃饭会有这种感觉吗？
根据老师之前的经历与经验，只要你认真配合，完全可以帮助到你，欢迎你找我私聊。
因为你全身心都陷在紧张焦虑的情绪里了，情绪上升理智就会下降就很难理性对待。
缓解办法可以考虑一下正念，如果不行还可以考虑心理咨询，去探索你情绪背后的源头从而改善。
新到一个单位不熟悉还是？是所有同事还是某个同事？之所以焦虑紧张是担心没有话题？要清楚这些原因
您好！是新入职这样、还是一直都有这种焦虑紧张情绪与压迫感？