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别人说几句就不“能”拒绝该怎么办？
西洲
很多时候。
不习惯或者害怕拒绝别人，可能是我们比较在乎别人的感受，生怕自己的拒绝会伤害到别人，所以有时候即便委屈自己也不愿拒绝别人。
面对别人的请求你觉得很被动，身不由己，那解决这个问题就需要探索一下，当你感到“不能”拒绝的时候，内心真正害怕的是什么: 是怕自己的形象被人否定、嘲笑？是怕违背别人的意愿遭到指责攻击？ 通常这样的限制来自我们早期与家人相处的经验，要通过深入的探索过程来解决。
学会说“不”，可以划清自己和别人的界限，有界限的人生你都不知道有多爽。
您好，我是壹点零的心理咨询师孔焕云老师。
您不会拒绝别人，有时即使您不愿意，只要别人跟您多说几句，您就会心软答应下来，这违背了自己意愿，肯定不舒服。【拥抱】
怎么拒绝人呢？
1. 首先看看为什么会无法拒绝，因为您担心拒绝会让这个人远离您或者讨厌您或者对方会难堪，影响了你们的关系。
2. 您可以看看自己安全感足吗？不足的人更在意关系，害怕失去而不敢轻易说不。
3. 但是我们还是要学会拒绝，特别是自己内心不愿意的情况下，你想勉强答应了，由于您并非自愿也不会全力以赴去做，最后不一定会做好，到时恐怕又会惹来抱怨。再者，我们要尊重自己的感觉，不是更在意别人。不然会让自己身心俱疲。
4. 下一次在答应之前问自己：这件事我愿意做吗？能做吗？不能，就实话告诉对方理由，不要觉得不好意思，您勇敢的拒绝一次试试，肯定很爽，那下次就更愿意去做了。拒绝不代表我们不好，而是每个人都有自己要做的事，有自己的边界。和其它没关系。
希望老师的分析对您有帮助，若还有疑问欢迎私信老师。
学会适当的拒绝是一个慢慢训练的过程，我们往往因为害怕自己在别人眼中印象不好而不敢去拒绝，这很多时候是对自己的不自信，需要从别人那寻求自己的价值，也就容易成为老好人，适当提升自己的自信会对你有帮助