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之前半个月好难过，感觉又要严重，所以现在...
旧时光.
之前半个月好难过，感觉又要严重，所以现在要让自己无欲无求，让自己看开点，然后把圈子一缩再缩到现在只有家庭没有朋友了，只是不想再情绪波动太大，因为我好像开始有暴力倾向，不可以了，唉
你好！我是壹点灵的心理咨询师邓楠楠。
在我们成长过程中，难免会遇到低谷与伤痛，只要不放弃，勇于直面，会慢慢好起来的。
我能感受到你在努力，在积极应对，这说明你有内在力量，我相信你能走出来！
如果需要帮助，请随时联系我。
“然后把圈子一缩再缩到现在只有家庭没有朋友了”，认识遇到人际交往的问题了么，还是情绪的问题呢？人际关系方面平台有专业的老师可以帮你提升这方面的技巧，如果是情绪的问题的话，也可以找老师倾诉。
希望我的回答能过够帮助到您，如果有需要的话，也欢迎私信我和我交流。
你好，我是壹点灵咨询师黄小凤，很理解你的痛苦，你很想摆脱，又不知道何去何从，把圈子从朋友缩减到家庭，这不是一个很明智的做法，因为圈子越小支持系统越小，情绪越容易波动，情绪可以找老师咨询或倾诉，祝你快乐，这里的老师都很关心每一个受伤的灵魂。