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总被人欺负，怎么办
安静
我总是被人欺负怎么办，我们办公室的同事总是背后告我状，但是她有错我却无法向领导告状，于是我觉察到，是因为我小的时候，我母亲总是对我又打又骂，还不让我反抗，如果反抗就会遭到更严厉的惩罚，因为她是我母亲，我又不能伤害她，久而久之，就造成了我打不还手，骂不还口的性格，而且我还心底认同别人欺负我是对的。把所有同事投射成我的母亲，导致现在所有同事都欺负我，无视我，漠视我，对我做很对过分的事情，可是我却无法反抗，无力反抗，但是我的心里对此是极度委屈的，真的特别委屈，我该怎么办，怎么样才能突破这种模式，请各位老师帮帮我吧。
在上班了，有时间去健身嘛，成为女汉子就好了！
是吗？我就觉得自己现在心里像陷进沼泽，非常痛苦，无法自拔。我无法伤害别人，也无法自保，只能任由别人伤害我，我是真的非常痛苦，每天遭到各种不公平的待遇。
让自己内心强大起来，然后用一些社交技巧。
我只能任由别人欺负，却无力还手，我该怎么办。这种模式就好像小时候跟母亲，只能任由她对我做一些特别过分的事情，却不能恨她。
去健身嘛，和练习跆拳道，慢慢来嘛，你需要个朋友来带你走出来，练跆拳道的人适合带你出来，因为她们都很强！
也许这是个好办法，但是我特别怕死，练跆拳道会不会伤着自己。
练跆拳道怎么可能会死？你在逗我吗？
你需要学会拒绝这个技能！
可是我不忍心伤害别人，怎么办呢，无论别人怎么欺负我，我还觉得她们是对的，就是执着在觉得不能伤害别人，我要怎么样才能改变这个认知。
拒绝哪个技能？
拒绝别人的无理要求，拒绝别人欺负你！
社会需要不去欺负人但也不能被欺负的人！
是你认同了别人的欺负，所以别人才会欺负你。
既然你无力反抗，那就放弃吧！就像拳击运动员的沙袋一样，就做个沙袋吧！让大家练练手，让大家欺负够了，就好了。巴掌，打你左脸一个右脸给他。谁骂你了你就说骂的好。用你的善良，把所有人都感动。
那我怎么样才能不认同？
这与你的成长经历有关，个人心理成长训练可以让你成熟、自信、独立的。
你所说的欺负是怎样的欺负呢？如果是职场问题，就要按照职场规矩来处理，私聊我吧我们聊聊
您好，可以通过催眠快速建立自信，建立勇气，也可以通过大六人格攻心术与他们巧妙相处，让他们不敢欺负您。
原生家庭的影响的确很重要，但是，你现在长大了，你有选择的权利和力量。
看来你读过一些心理学的书，为你的求进态度点赞。通俗来说，是你的气场在影响着你。专业来讲，这种模式的突破要通过具体的事情，温柔而坚定的。让自己的心理能量逐渐的充实释放出来，练就强大的内心和自我，可以约我深入探讨分析一下
你好 能够理解你的苦恼 人在小时候缺乏能力时确实很容易被塑造成被动性格 而使你的内心深处认为自己就该服从 而今 你已经长大了 是时候真心的面对自己的内心了 你再不是那个无力的小孩子 如今的你有自己的判断 有自己的人生观价值观 更有自己的能力 所以完全可以和过去的你心里的那个小孩子说再见 而重新认识自己 调整心态 提高自信 尊重内心 勇敢的面对一切你不喜欢的人事物 但愿早日成长起来
你母亲对你成长中的伤害是巨大的，使你现在在工作中遇到的压力也选择更熟悉的选项创伤性重复，然后选择自责，逃避无助，一种无力摆脱重复命运的无助感，而宁静感。你要不断的强大自己的内心，强化自己的思维，敢于面对伤害说不。
其实能做到领导的人都还是有一定能力的人，对于背后告状这件事，相信你的领导还是有判断力的，所以同事的背后告状你不要太担心哦。还有对方有错，你不一定用告状的方式，这也不是好的方法，有更多更积极的方法处理同事关系哦。有时间可以给自己多些个人成长的学习机会。
小时候的模式是重要原因，是母亲，因为亲人的爱。但没想到长大了心理也固化了，会吸引那些欺负你的人。
我觉得两方面需要处理，心理模式和社会技巧
当你有力的也以牙还牙一次,结果会很不同，国外有位心理学家让受欺负者想象，对害她的人说我和你有什么不同。是啊，有什么不同？你会的我也会，只不过由于心理问题我的能力暂时被限制住了而已。
还有就是社会技巧，谦让从来都是自信者居高临下说的，从没见过一个乞丐对其他人说我有修养谦让你，不与你计较
所以要从心理上脱固，让自己变强，让后是美德，我与你，就是那个欺负你的人不同，我谦让你
察觉到现在的这种模式是因为童年和母亲关系有关，的确很不错，但是现在你是成人了，是可以采用成人的方式来进行人际交往的。
你习惯了的这种模式，有没有让你从中受益？比如息事宁人？或者不受更多批评和责备。如果你揭穿事实会发生什么呢？
心理调节吧
你有很好的学习能力和内省力，改变自己首先要看到，感觉到，你现在初步做到了这一点。接下来慢慢学会表达自己的感受，建立自己的边界和底线，当然这需要一个过程。
不过这与您童年的经历确实有很大的关系 其实人前人后自己可以尽量不去说他人 但毕竟难免不被人说 就让人说去吧 走自己的路就OK了 改变他人不是您的责任和义务 改变自己即可 不过千万不要用他人的错来惩罚自己哟
看起来，你的成长经历让你习惯性处在一种受害者模式里，建议可以借助萨提亚模式的家庭重塑来改变原生家庭对你的影响。
我看到的是，建议不少，接受不多。老师们以及热心的平台友人的回答，你知道原因，若没有从心里想要真正改变，寻求突破，于己无益，建议你可以先行动看看，少些理由，少些犹豫。
看得出来您有一些心理学知识，也很善于自省，这个非常棒，为您的成长奠定了很好的基础。只要继续成长，明确自我边界，把低级防御换成高级防御，一定会越来越好！
你挺有自我觉察能力的，你完全有能力摆脱这种状况，可以私聊我！
先到大山中去发泄下呐喊吧！回来再面对他们，就会有勇气多了。
你的认知可能出了问题，对于同事告状要看你怎么看待了，你理解的欺负人或许是同事正常的工作汇报罢了。不可能所有人都欺负你吧，你的社会支持系统也很不完善哦！俗话说，物以类聚人以群分。
你平静的外表下隐藏着你的自卑与消极的被动适应。这是你你内心的投射在起作用。投射是一种防御机制，把对自己不满意的部分投射到别人身上，以此来逃避对自己的责罚。需要好好持续的探索下你原生家庭的成长经历。把内在自卑消极的小孩驱走。祝你生活甜如蜜！
因为和母亲从小建立了讨好的沟通姿态，你已经习惯了用这样的方式处理问题，希望得到他们的接纳，母亲的疼爱。如果想要走出来，必须让我自己的内在真正的强大起来。
要学会对不公正的对待说不，那些让自己不舒服的人和事要敢于表达自己的不满，千万不要选择一味忍让，先试着与对你不友善的人沟通看看，告诉他他的做法伤害到你了，这样子下次别人就会有所顾忌和收敛了。
感谢各位老师的热情帮助，我想今天的我找到解决问题的办法了，就是别人欺负我，是我允许的，是我主动把能量交出去，让别人控制，如果我自己不允许，谁也不能欺负到我。至于别的同事跟我关系不好，是因为我一直处于一种讨好的模式，而只有对别人有所求的人，才会讨好别人，于是让同事误会，产生不好的感觉，因为没人愿意喜欢别人什么事请都对自己有所求，至于为什么一直讨好别人，这个问题，还有待于自己进一步探索。不知道各位老师对我的分析觉得对吗？