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感觉自己每天都在神游
匿名
今天早上我起床晚了，赶着去教室，当时心里有点焦虑。整理好出门也不知道锁了门没有！
刚才舍友跟我说她第一个回来，发现门没锁。我想来想去觉得应该就是因为我忘记锁了，我感到很愤怒，因为我无法回想起当时自己到底锁了没有，为什么呢！我怎么会连这种细节都想不起来！！而且我怎么会犯如此低级的错误！！宿舍可是有重要财产的，真出了事我负得起责任吗！
我非常生气，发现自己每天过着跟幽灵似的，浑浑噩噩，思维飘散难以集中，就算在学习也是经常神游！！我到底怎么了啊！！！！！！！！
你好，我是壹点灵的心理咨询师王馨，看了你这段话仿佛感受到了你的烦躁和痛苦。最近精力看起来有些不足，注意力不容易集中，记忆力也不是很好，从什么时候开始出现的这种情况呢？
您好， 我是壹点灵的心理咨询师张敏艺
看到您的述说，因为今天早上，门没有锁，起床有点晚，今儿感觉每天思维不清楚，浑浑噩噩的。能大致理解您对自己很不满并且很焦虑。
根据您的述说，我的建议是，第一，您先找个方式让自己安定下来。感觉您现在在这种焦虑的负性情绪当中。很容易让自己的思维片面。思维偏偏又会导致您很焦虑自责。所以当下最需要做的是先把自己的情绪安抚好。倾诉寻找支持都可以。
第二，接纳你自己的现状。每一个人目前，能做到的都是他尽力做到的最好。
就算是起床晚了，就算是门没有锁，也是一些很常见的疏忽。每个人都有可能会发生这样的事情。并不是只有您一个人才会这样。从心理学的角度来说，认为只有您一个人才会出现这样的状况，也有可能是自恋的表现哦。
第三，您可以思考一下当下目标是什么？您当下可以采取哪些资源？达成一个什么样的目标？要找到一个合乎您自己实际情况的目标。这个是您当下的短期目标。有没有可能您当下的目标超过了您目前的能力范围？
第四，您可以选择一个长期目标。但千里之行，始于足下。您需要的是制定好计划，安排好每天所做的事情，然后从头上的事做起。
第五，建议您多运动。多做让自己愉快的事情。您开心多了，烦躁就少了。思维就会清晰多了。多做自己可以做到的事情。掌控力回来了，自信心也会回来了。您做事的效率也会更高。祝福您。