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心里想着这件事其实大脑就没有得到休息，所以会影响睡眠的，可以适当做一些调节
想的多就焦虑了
你说的情况许多人都会遇到的，其实这是一种认知适应不良的表现，具体的包括遇事情往坏处想，夸大事情的负面因素，贬低自己的应对能力等等。
应对方法，调整自己的认知，学会从多个角度看问题等等。