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心理压力如何才能有效排解？
Monica
从事审计工作，有一个上市公司的项目每年都要去，但是感觉自己从内心很畏惧这个项目，以及项目经理，我首先是很不自信，然后会觉得自己专业达不到高度，从而会从内心里想要逃避和排斥，而且每年这个时候都会从心里觉得紧张慌张害怕无所适从的感觉，这种感觉让自己很不舒服，觉得压力很大。
你好！看到你的描述非常的能感同身受，你此刻的心情在遇到挫折或者压力时又找不到答案，通常会将矛盾投向自己，让内心产生冲突，然后觉得特别的身心不舒服，建议你可以远用自我脱敏的方法宣泄排解，从而让自己努力的克服这个问题，而不是让问题一直缠绕你来阻碍你，裹足不前，相信所有的问题都有答案，找到答案，一定柳暗花明。换个角度换个眼镜，你的人生会有所不同！如需要帮助，可随时私信我哟！
谢谢，我也是在不断说服自己。希望自己勇敢点，不害怕[偷笑][爱心]
每年都要去审计这个上市公司 实际审计下来的结果是怎样的呢
这是你审计的唯一一家上市公司吗
结果都是比较顺利的，因为这是团队性比较强的工作
我想你在这个位置上，你的能力一定配得上你的职位，甚至超过你的职位，只是可能是因为不太自信，所以比较焦虑烦躁。
是的，会有不自信的情绪在[偷笑]有时候也会质疑自己真的优秀吗[微笑]
可以去搜一篇文章《心理咨询室7年，100多位来访者，提炼出的焦虑解药》。
没有立竿见影的灵丹妙药，但你的压力焦虑是合理的，也可以通过行动控制
好的，我会去看看，感谢[抱拳][抱拳]
您好！我是壹点灵的心理咨询师张敏艺。
看到您的诉说，因为要审计某上市公司的一个项目，当您面对工作以及项目经理时，您有些胆怯畏惧，我非常能理解您因为紧张害怕无所适从，而下意识想要逃避的感觉。
根据您的情况，我的建议是，您需要觉察一下：您的害怕畏惧不自信来自哪里？
1.是感觉审计业务不精，认为自己无法胜任这项工作，从而导致的吗？但是根据您说是每年都需要去，也就是说以前的工作还是完成的很好，对吗？还是说在每年完成这项工作的时候，都会有很多的阻碍阻挠或者令人担忧的事情？
如果是业务方面的问题，那么就查漏补缺提升业务。如果是其他人为的阻碍或者让您担惊受怕的事情，那么就想办法去解决问题就好。
2.您纯粹是因为感觉上市公司很大很厉害，项目经理很威严而很畏惧吗？那么您需要觉察一下。您是否从小有害怕权威的一个性格特点？
如果是这样，如果曾经是跟权威之间的一些经历造成的创伤。那么就可能需要去疗愈他它，并且我们需要寻找自己喜欢的方式提升自己的心理素质。比如某些提升自信力量的行为训练。
如果您需要马上就要去做审计工作了，那么我建议您把心里所有的不舒服的情绪以及担忧统统写在纸上，再一一的想办法去面对，也许会好一些。
如果实在没办法缓解，那么就求助专业的心理咨询。祝福您。
嗯，首先是觉得自己专业方面还有所欠缺，还有一点也是因为经理比较严厉会让我有心理压力，我自己能找到压力点，但就是太容易被这种情绪缠绕，就是做什么事情都开始小心翼翼，但有时候越是精神上的小心翼翼，敏感，就越容易出错
你好，能感觉到你面对这份工作时的紧张不安感，而且还是每年持续性的。那你做其他事情或面对其他领导时会不会也有这样的紧张感呢？
你的这种情况可能与你的童年有关，如果你想摆脱这种感觉，让自己轻松一些，欢迎私聊我，我们可以谈谈具体情况，希望能帮助到你！
你好，我是壹点灵心理咨询师汪丽。
看到你的心事了。从事审计工作，上市公司每年都有项目，而且负责项目经理职务。感觉不自信，特别是年底这段时间，心理比较逃避和排斥这个工作。
第一，这个工作压力和强度确实挺大的，而且专业性非常强。我了解到的审计上市公司工作量的庞大和繁琐确实是会让人焦虑和紧张，责任重大，压力很大。
第二，如果自己不是必须需要这个岗位，我倒是建议你可以调整一个相对压力小的工作，以缓解这种慌张和害怕。你可以换一个次要的岗位，放松心情，踏实地积累和提高业务，腾出时间学习，以备待到自己业务更娴熟的时候，再去做这个项目，那时得心应手了，也不会太紧张。
第三，如果是每年都做这个项目，而且顺利完成，那就要考虑是否领导要求严格，自己是否对工作或领导看得过重心存敬畏，权威的力量是否让你感到压力很大。如果有一点原因，那这个部分就需要和你的成长经历做一个连接，也许是你小时候经历过严格的要求。不必自卑，重拾自信，领导交给你负责，就已经说明是你很优秀的。有问题常和领导沟通和请教，心中的紧张焦虑也可以跟领导沟通，让他知道你很努力但也很有压力。加油，祝你工作顺利！
如果还是很紧张焦虑，可以私信给老师，我来带你缓解压力。