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总是觉得自己晚上睡不着怎么办
和衷共济的璇志
总是觉得自己晚上睡不着怎么办
然后你就真的睡不着。你可以反过来想，晚上自己睡着了怎么办，然后就真的睡着了。
你好，我是壹点灵心理咨询师毛丽雯。
越担心睡不着越有可能睡不着哦，放轻松一点，白天尽量不睡，增加运动量，晚上睡前不在床上玩手机，祝你好眠。
睡不着原因很多。需要具体了解
曾经失眠，就会害怕再次失眠，失眠多久了？一般失眠的人可能都有心结没有打开
您好，我是心理咨询师徐超，您可以过来私聊我，我可以给您做一个中国常模量表测试，看看您的睡眠是什么引起的，是躯体症状，还是心理方面导致的。