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我经常会因为别人的评论而伤心很久，而对别...
匿名
我经常会因为别人的评论而伤心很久，而对别人的赞扬产生怀疑，我无法相信自己，看心理书时，也很疑惑，好像很矛盾。我是很容易相信别人的人，还有书上的我都很容易全部相信，觉得察觉很困难，也有些痛苦，很容易又陷入情绪里面了，呼吸还好。不过，书上说，我们要面对和接纳自己的痛苦，去察觉它，我不知道自己算不算是察觉，而且感觉总是很痛苦，或许我需要想想可以做些什么和修炼什么吧，
建议做一些呼吸冥想，让自己的内在获得宁静。其次是，多给自己一些积极暗示，爱自己。
您目前有这样的觉悟，已经非常了不起。
根据你所描述的，你对自己已经开始有察觉了。只是你内在力量不够，导致你对自我信心不足。可能你的早年经历，让你还不能接纳自己和认同自己。你需要找到这些情绪背后的原因，你才能真正地接纳和认同自己。
如果你需要进一步帮助，欢迎私信我与我沟通。
你这种心理似曾相识，我这几个月我做了很好的调整，完全走了出来。祝你能快速从困境中走出来。
你好我是壹点灵的咨询师吕馥芸。
看来你已经开始觉悟并努力提升自己了！这真的很好。容易相信别人并不是缺点，提高一下鉴别力就好，信任是人类美好的品质，但是相信别人的同时也要相信自己！只要你相信的那个自己是原本的自己而不是别人嘴里的自己，你就不会对各种评价患得患失。
接纳自己接纳自己的情绪，呼吸静心等有很多练习的方法的也可以私信帮你调整。一起加油(ง •̀_•́)ง成为更好的自己！
我有一个心理学技术比较适合你，可以私下聊一聊，适合做个人成长