专业的心理服务
平台承诺 免费退改
如何建立自信心！？
墨
不自信，怎么建立自信心！？缺乏安全感，如何改变自己。！？
建立自信从应该从认知，情感，和行为三方面来进行调整。因为人最初的自信心，安全感和对这个世界的信任感的形成是在0-3岁的关键期。那个时候没有形成就容易导致日后出现心理问题。也有可能是后天负性事件的打击后丧失。所以，表面看也许是认知的问题，但解决起来话要有一个系统性的沟通过程。这些都要从你以往经历中找根源，找到问题的点了，解决起来就容易了。所以如果真正想重建自信心和安全感，有效的方法还是要找专业人士来帮助你尽快找回自信。