现在已经30多岁了，迫于压力，需要学习，可是在学习的过程中，感觉很累，很痛苦，如果学习2小时，就需要玩2小时来补偿自己的不快乐。
每当坐下来学习，都需要不断的给自己加油打气，等加油打气打够了，才能坐下来学一会，而且很容易被外界影响和打扰。为此，我很烦。
是挺痛苦的，如果学好了有钱拿，那就有动力了
有钱拿
学习痛苦，可能有这么几个可能：1.首先痛苦基于被动学习，很多人也是被动学习，这个过程，理性告诉你需要，但感受很拒绝，这个学习还有可能是你以往有过痛苦的经历，比如英语，学生时代没有过关，结果现在还是要面对，但看到英语想到都是痛苦和失败的感受，所以需要不断自己尝试说服自己；2.就是你的甜头还没有来，一个被动学习持续到一定程度，量变为质变，则可能有甜头，则会感觉有兴趣了，而停留在量变阶段是付出积累阶段，所以比较难受，比如运动，运动过程身体缺氧运用痛苦，但结束后身体会感觉很舒适，一段时间后看到效果，就更能坚持；3.关于生活惯性，你的学习是有别于你生活惯性的一个行为，就好像说的舒适区，我个人觉得更接近汽车运作的惯性，汽车原先静止，静止就是惯性，你想 启动再行驶，自然需要额外大量的动能，等到运动成功，自然就运动成为惯性，当学习成为惯性之后，学习的苦就会减少；4.最后，学习觉得辛苦么？那大概是正常的，学习本身就是刻意行为，需要付出意志力，本身就是辛苦。
老师点评得道
您所描述的问题根源可能是在很早的时候学习过程形成的，学习是个过程，如果学习过程中自己付出的和得到的不成比例，自己期望的成绩和实际不相符，老师或同学的嘲笑等等，这种受挫感经过多次强化就会进入到人的潜意识里，伴随而来的反应会让人变的开始不自信，开始怀疑自己的智商，怀疑自己的能力等等，久而久之在学习当中找不到存在感，人就会开始厌倦学习，就会形成一个恶性循环，事实这些问题是可以改变的，只有打破这个恶性循环，从新建立新的模式，彻底覆盖大脑中记录的过去模式，当进入到全新的良性循环后，那么一切都会改变，只有让意识和潜意识能达到一致，让意识能够引领着潜意识才是最省力最有效的一劳永逸的解决问题办法。你的学习就会变的轻松和快乐。如果需要帮助可以关注联系我，谢谢！
你好，我看到你说自己30多岁，因为压力，需要去学习，但是感觉很痛苦，你想知道为什么你会感觉痛苦？你还想要改善自己的学习状态，更加投入、效率更高。
你的想法很好，首先要搞明白自己痛苦的原因，根据原因去解决问题。
首先，老师感觉到的是，你是因为压力，不得不学习，感觉学习是被迫的，并不是发自内心的，所以就像你说的。你感觉学习是不快乐的，甚至需要补偿自己鼓励自己。因为很多精力都放在说服、鼓励自己上面了，这些分散了你去学习的精力。你觉得是这样么？
那么原因就出来了，因为你的学习不是发自你内心的需要。
要想改善这种情况，需要做的是调整自己的认知。这个学习是为什么？这个目的是你的需要吗？然后把这种需要转化到学习上面。
学习都是一个需要不断付出很久才能有成果的事情，现在的学生也经常遇到您这样的问题。这是我们每个人都面临的一个课题。
您可以找我聊聊，希望可以进一步帮到你。
您好，我是壹点灵心理咨询师孙姗姗
一想到学习就想哭，就感觉到累，这种情况从学生时代就有了吗？这样情绪反应可能和我们的教育也有很大的关系，“学海无涯苦作舟”这些朗朗上口的语句，似乎一想到学习，就要和痛苦联系在一起，而如今，寓教于乐这种方式现在越来越引起大家的关注。
但是过去的事情已经成为事实，我们再悔不当初都已经于事无补，唯有接纳，面对学习，不妨就先给自己安排个计划，比如就学10分钟，10分钟过后休息10分钟，然后再学习10分钟，如此的训练循环，看看你的内在感受，还是很难过吗？如果能接受这种方式，下一次再增加5分钟。慢慢来，臣服所有已经发生的，创造当下你所能创造的。
希望能给你带来一定的启发和帮助，祝福你。
你学的什么
学习习惯是需要培养的，不是一蹴而就的，你可以奖励自己，但一开始不要把目标订的太大，会让你觉得痛苦，从一段话一页书开始，鼓励自己，好的成长环境有父母的鼓励，成年人只能自己鼓励自己，你没看到自己的改变和进步，你能想去学习，就是进步，你不要总是责备自己没做到，心态如果总是烦躁和焦虑，你是没办法爱上学习的～从你生活工作中的问题入手去看书，先看能解决你问题的书和其中的章节，慢慢培养习惯，别着急，你可以做到的
我大一 学习也让我很痛苦 但想想说不定学完了能给未来的自己机会选择更好的生活 还是有点欲罢不能的啊[调皮]
方法有问题，学习一定是快乐的，因为更多智慧
痛苦就不要做 学会拒绝 反抗
不爱学就别学了。既然这么痛苦，那就别学了。
？我还以为这是我发的，感觉这是我以后的写照。
这么痛苦建议换工作。
我也有同感，我是拖延不想学
你把学习当做你的兴趣爱好，也许就不会啊
去学一点有意思的东西呗？
建议你去医院检查一下是否有学习障碍。
我两个小时都学不进
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您好，我是壹点灵的心理咨询师王兴永。
其实你说的这个情况挺常见，我们有很大一部分人做事情的时候容易产生这种情况，虽有压力，但是还是动力不足。达不成目标又很容易沮丧烦恼。其实这和心理学上讲的反馈回路有关。
像学习健身减肥读书，这些需要长时间的体力、精力、注意力，专注力，耐力的活动，短时很难看到效果的满足。反馈回路就长，人在这个时候就容易形成，动机匮乏懈怠，和常见的拖延。
而像打电子游戏，吸烟，喝酒，赌博。他的反馈回路就短。人们能够得到即时满足。所以热衷从事。你也谈到学两小时习，要玩儿两个小时游戏来补偿。其实越是这种补偿，越容易挫败你的积极性。因为一个来的容易，一个来的难。他们的方向也缺少一致性。如果你能认真，可以赋予他一个意义。一个远大的意义。就像我发誓不再过苦逼的生活，我要解救全人类等。
要解决这种情况，非顽强的自律，始终不渝的意义不能解决。或非是濒临破产，面对淘汰的窘境，不能激发起你这方面的意志。所以才会讲，人得有点儿品质，有点追求，有点目标，有点爱好，有点兴趣，有点儿格调，有点儿涵养。如果没有，难免是流俗众，仁者希了。
欢迎有需要随时私聊，如果你对我的回答感兴趣，可以点击头我的像去主页了解一下，咨询有优惠。