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我是一名高三学生,快高考了,我总感觉到悲...

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我是一名艺术生,无奈艺考失利于是选择用文化课成绩参加高考,但是半年多没有学习我的成绩一落千丈,由排名较为考前到下游水平,以前看的没我好的现在分都比我高,心理落差很大。这次线上考试成绩有点进步,但是根本达不到考上大学的水平,一想到这个就想哭……可能我还没有从艺考失利的阴影里走出来,总觉得自己的努力是无用功,到最后什么也没得到。我知道总这样想不好但是有时候会忍不住有这样悲观的想法,也试过积极的暗示自己,但好像用处不大。我该怎么办?

回答
最佳答案
金鑫心理咨询师

你好 我是壹点零心理咨询师金鑫。

根据你的文字留言,我认为你是一个很坚强,不愿轻易认输的人,至少骨子里是这样。虽然现在遇到了学业困难,但我相信你一定会重新拾起自信,从黑暗当中坚定的走出来。以下是我个人建议,希望能帮助到你。
1,给自己定一个合理的目标,切记不要过高。
2,因为你之前是艺考,所以不要去和其他同学比,如果要比也是和自己过去比。
3,按照自己的基础定下计划,不求难,不求快,争取考试前把基础拿下。高考虽然不简单,但是还是会考虑到大多数学生的平均水平出题。
4,最后,坚持下去,坚持下去比什么都重要。合理的目标+合理的计划+持久=最后属于你的成功。

26个回答
马青林心理咨询师

您好!看您目前的状态,压力过大会产生焦虑哦!这对于接下来的学习和考试都是非常不利的呢!目前来说只能调整心态,才能把能力发挥到最好了哦!
如果不能自行调整,建议尽快寻找心理咨询师进行心理干预哦!让自己轻松的去学习哦!

庞国华心理咨询师

你好,我是壹点灵的心理咨询师庞老师。
看到你的留言了,能感受到你的压力和无助,艺考转为正常的高考,半年的时间没有学习,现在学一定会很累,压力很大,尽管这样,这次线上的考试有进步,这很好啊!说明你的努力有成果了,至于能够提多少分,就需要你有一个完整的学习规划,良好的精神状态,如果需要帮助可以私信给我。

赵岩心理咨询师

你好我是壹点灵赵老师,认知行为治疗方向,擅长社交恐惧,广泛焦虑抑郁人格障碍
考试的失利对你造成了打击,开始焦虑,自我怀疑,自我否定,自信心缺失,对未来迷茫。在这种情况下,你很难学习进入,更加不信任自己的能力,你需要重新建立自信心,进行未来规划,并坚信一次失利对你来说不是毁灭性打击,你还有其他机会。

王翠芹心理咨询师

人生的路才刚开始,办法总比问题多,天也无绝人之路。换个角度看问题,现在的挫折就是未来的资源与优势,尤其你是艺考生,学艺术的人更需要的是敏锐的感知力与对生活的洞察力,以及对美发现的眼光不是吗?

普通用户

谢谢您的关心

麵飛緬普通用户

放轻松,要相信自己,一定可以的,没有到最后一刻谁都不知道结果

我是象山象普通用户

这段时间是不是很抑郁焦虑

秦海兵心理咨询师

痛苦吧,年轻人。
谁说让你不痛苦,都是站着说话不腰疼。
希望你的痛苦有所值,让你更清楚的认识你自己,认识这个现实世界!找到你与世界的契合点!

张梅心理咨询师

在高考不足80天的现在,我们需要坚持做的是什么?一定要做的是什么?还能做到的是什么呢?

张永刚心理咨询师

管理好自己的情绪!尽力了不后悔!

周云心理咨询师

你好,我是壹点灵咨询师周云,感谢你对平台及我的信任!

艺考失利选择文化科目,重新参加高考,因为半年没有学习,成绩排名落后,的确高考还有两个来月,对你来说压力有点大。看到之前没有自己好的同学,现在比自己分数都高,更加焦急,甚至有不甘心、后悔、自责、对自己失望?我真心的想抱抱你,给你力量与信心哦!

建议你:1.接纳艺考失利的事实。这只是我们前进路上的一个坎坷,跨过去或者调整方向,我们一样可以继续前行哦!
似乎都是具有两面性的,面临这样的挫败,你选择了重新参加文化科目的考试,这本身就是一件非常有勇气的事情。为你点赞,为你加油!

2.合理期待。全面评估目前自己的各门功课的状况,给自己一个合理的定位。哪些科目上升空间比较大?哪些科目对你来说有难度,这里都有一个合理的安排和定位。再合理安排自己的学习计划,切合实际。看看自己的每一天的安排,充实而有意义。

3.只与自己比较,紧盯你前面的一名。建议你不要和那些排在前面的同学或者说比你好很多的同学去比较,那样的比较只会让自己越来越失去信心。我们要正向关注,看到自己的进步,而不是看到与别人的差距。只有经过努力能达到的目标才是一个合理的期待,过高的目标对我们来说只能是徒增压力

4.关注过程,忽略结果。让自己的内心安定下来,只关注每天你的努力,关注每个当下,每一堂课,每一个知识点。内心里对自己有目标有期待,但不是总是在想着那个理想结果的状态,马拉松赛的终点是要经过一步一步跑出来的,只有跑好前面的每一步,最后那个美好的结果自然会到来。

5.高考是一个综合实力的较量,包括硬件和软件,硬件是指我们知识的掌握储备,软件是考场的技巧以及心理状态。对于这个方面,如果需要探究,可以私信交流。

6.信念很重要。相信相信的力量。不管将来你的努力能达到怎样的程度,给自己一定的允许,或许可以考上本科,或许是考取一个大专都没有关系。现在你要思考的就是努力。

7.劳逸结合。在紧张的学习之余,课间一定要动一动跳一跳,让自己的身体舒展开来,只有良好的身体状态才能有利于你全身心的高效率的投入学习。

愿我的回答能给到你一些帮助,如有疑惑可以私信。

徐伟心理咨询师

怎么看,怎么想,怎么做,决定了你“怎么办”。艺考失利了,只能说在成绩上需要继续努力,可是没人能夺走你选择的权利和自由。你可以选择坚持,也可以选择看淡,可以选择重振旗鼓,也可以选择偃旗息鼓。但是不能停留,无论如何,要让自己保持“做”的状态,因为主观能动性是赖以生存的不二法门。至于怎么做?如何合理的做?怎么样才能做到极致?可以私信我,我是壹点灵心理咨询师—徐伟。

王兴永心理咨询师

你好,亲爱的同学,我是壹点灵的心理咨询师王兴永。

虽然艺考失利,你会让人觉得你蛮有实力的。能艺考的同学,都是多才多艺;半年前你的文化课排名也靠前,那你是相当的不简单的。而且回来以努力,成绩就能看出进步。这都说明你不仅有实力而且有潜力。这么好的底子,不用可惜了。

老师觉得你目前关键的是树立起信心。你要相信:你能行!之所以出现目前的情况,是因为困难看起来很强大,其实他们就是纸老虎。你有悲观的想法,可以理解。毕竟大家压力都大,我们需要坚持和忍耐。积极的心理暗示,会有一定效果;不过我们更需要坚忍不拔的行动;干就完了。一直干到它高考结束。

我知道这对你不太容易;但请相信,有价值有意义值得做的事情,很少是容易的。正因为难才可贵——难能可贵。你需要一个支持和强有力的推动,有需要欢迎随时联系我。不打鸡血,只润物无声。

我是咨询师王兴永,如果你对我的回答感兴趣,请点击我的头像去主页关注我一下;咨询有优惠。

蒋艳心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师蒋艳。你担心考不上大学,很悲观。
我不是高三学生,我不会有你的那种切身感受,但我有类似经历,我也悲观过。
关键是怎么办呢?怎么办?怎么办?怎么办?
两条路可以选!!!!!
一:
继续
哭,伤心,悲观,什么也做不了,一直到考试的那一天,什么也不会,考砸了。
二:
从现在开始,想方法提高自己的学习效率,提高一分是一分,参加完高考,也许考上了,即使没考上,复读,为来年的复读增加了基础知识,为下一次的考试增加了考好的可能性。
这就是方法,你可以选择任何一种,希望能帮到你。如果需要具体的方法和步骤,可以平台联系。

郭敏心理咨询师

你好,还有两个月左右将面临高考,备考的你已进入了冲刺阶段。对你来说一分钟都那么金贵,在这紧张的时刻我看到了你的焦虑、无助、茫然、恐慌,这些负面情绪超出你的承受能力让你备受煎熬。下面我提出几点个人看法,你可以尝试一下。

第一、正确认知自己,接受现实。你之前成绩较好,又是艺术生,这些给你带来强烈的优越感,你也习惯了这些优越感,艺考的失败让你很受挫,于是你想从文化科目在重获优越感,毕竟半年没有学习,现实带来的成绩差异在次让你心灰意冷,但这就是赤裸裸的现实,社会生活的竞争力不比高考小,早一点受挫后正视自己,早获得人生成长是件好事。


第二,不求与人相比,但求超越自己。每个生长环境不同,个人能力不同,外界可用的资源不同,所以与人相比是自寻烦恼,你与同学相比只会加重你的挫败感。不管是对人生的认知还是对知识的追求,你只要比昨天的自己更优秀,你就是了不起的。


第三,不要把高考看的太重,它只是你人生路上一个阶段性的测验。人生可达到的高度是用整个生命追求的过程。新东方创始人俞敏洪高考几次失败,阿里巴巴集团创始人马云高考三次也只是被专科勉强录取,但是他们的辉煌成就大家有目共睹。即使你暂时不成功,高考后坚持你对艺术的追求,你终会收获属于你的成就,也许在其他方面你也会创出一片天地。

第四、你的努力永远不会白费。你现在的努力只是没有及时让你看到成效。你现在的努力,都会在以后的生活中无形的帮助你。一个饥饿的人吃了五个馒头后饱了,这只是第五个馒头的功劳前四个没用吗?不是的,前四个不做铺垫哪来第五个的成功?你现在的每一分努力都是为以后的成功做铺垫。

我是壹点灵心理咨询师郭敏,希望我的回答能帮到你,如果现在的问题你彻底的解决了,你就真正的成长了,可以私信与我交流更多。

卢秋末心理咨询师

你好同学,我是咨询师卢秋茉。
我很同情你的处境,毕竟考试成绩对一个学生来说是很在乎的。你是不是因为专注于准备艺术考试而忽略了文化课的学习?本来以为艺考肯定能考上,但现实却是让你很失望?现在离高考还有两个月,时间不多了,所以你很着急?

于士章心理咨询师

你好,你对目前考上好大学没信心,老师看到以前成绩较好,说明智商高或不差,只是太焦虑影响学习了,我理解你的心情。换作是我,现在与以前一比,也会焦虑的。劳逸结合,学会放松。多关注过程,关注自己,关注自己的进步即可,与他人一比又会焦虑

邝兆民心理咨询师

你好我是壹点灵心理咨询师邝兆民
艺考失利,其实一不只是你一个
比你更失利的大有人在
高考失利的每年都大有人在
比你更差的人,多如牛毛
在人的一生失败是无数的
比如你回想一下,
在你的人生中,你经历的失败
现在回想一下,还有当时的痛苦吗?
把失败看作一件很正常的事情!
比你更失败的,就像繁星那么多
希望我的解答能够帮助你!

陈惠英心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师陈惠英。
艺考失利,转向文化考试,你是下了很大决心,这个转变背后要付出的辛苦你当时就想到了,但你还是继续走下去,为你的向上和坚毅点赞!
暂时落在同学后面,你当时也考虑到的,只是面对越来越近的高考,有些小焦虑,没有稳稳的掌控感,所以会担忧。
在这短时间内怎么让学习有一个起色呢?就把自己放在垫底的位置,承认目前自己的学科成绩不够理想,尽量去学习,行动起来,不指责自己,不和其他同学比。就自己和自己比,今天和昨天比,每天有一点小进步,也允许自己没进步,慢慢获得掌控感,会度过难关的。
回头看,未来的你一定会欣赏今天这个患得患失又不懈努力的自己!行动起来!!!

陈学宁心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师陈学宁,感谢您对平台的信任。很多老师都已经给您答复,也许您现在已经有了自己的新的想法或者动力,中高考在即,很多同学都面临着类似的压力焦虑,最近陈老师也在尽己所能地帮助这些需要支持的同学,在这里,表达我的几点观点:
1. 接纳自己的这种焦虑情绪。之所以焦虑、一是因为自己是一个有梦想、有期待的人,这是一件事好事,既可以转化为动力、也可以转化为负面的压力;对未来的不确定性有很多担心,担心自己考不上。焦虑情绪可以转化为正面、积极的压力和情绪,我们怎么想很重要,想法决定着我们的行为。
2. 每天做自我催眠,缓解自己的紧张、焦虑情绪。深呼吸,做正面积极的暗示自己,“我是可以的,我曾经有过成功的经验…”
3. 有效利用资源。找到自己学习上的薄弱点,寻找周围对自己学习有效的资源,比如、老师、同学、家长、网络等,针对性地复习。
4. 接纳最坏的结果。这也是缓解焦虑的一种方式,为自己制定合适的目标,关注努力的过程,只要自己拼尽了100%,我们就没有遗憾。条条大路通罗马,读大学的路有很多,只要努力、什么时候都不晚。
希望我的回复能帮助你,祝高考一切顺利!

王建华心理咨询师

你好,我是咨询师玥霖,
每人一次的高考终究回来
不论有没有准备好,哭不哭!


每个人都在焦虑,大家比得是谁的焦虑能够化解!
首先焦虑的力量这样强大,是他没有出口,没有被听到,今天你的帖子被置顶,被所有人听到,你的焦虑也是厉害了!放下吧。

焦虑因为你在乎,成绩也不理想。艺考失利。
那我们也得垂死挣扎呀!

选出你喜欢的科目,做会一道是一道!
反正喜欢你的人依然喜欢你!

黄鹰心理咨询师

如果你认同为你提供心理关怀服务是有价值的工作,你就懂得了如何利用心理咨询师为你的人生助力!愿你一切顺利!吉祥如意!

靳文娟心理咨询师

您好!我是心理咨询师靳文娟。
感受到你的压力焦虑、悲观与无助。
艺考失利给你造成了压力。转而只能参加文化课考试,半年多没有学习文化课,成绩一落千丈,压力更大。
担心、焦虑考不上,让你似乎没办法定下心来学习。
如果不拼一把,沉浸在悲观,等来的是后悔与自责。一分努力、一分收获。这次考试成绩有进步了,人生能有几回搏,拼一把,未来过什么样生活的权利掌握在自己手中,你马上成年了,相信你可以为自己的行为负责。加油!

徐芳芳心理咨询师

您好,我是壹点灵的咨询师徐芳芳
看了您的描述,艺考失利不得已选择文化课,成绩不好,内心不舒服,完全能感受到您此刻内心的压力和焦虑
如果不选择文化课,就更没法参加高考。
看看目标是参加高考,高考是您要的方向。
所以让自己努力一把,让自己尽全力,这次考试是进步的,说明在不断的提升哦,
全力以赴的努力,每次给自己定个小目标成绩提升一些
不要气馁,最后一定会好的
坚定您的目标,把中间的困惑一个个解决掉,专注学习提高成绩
欢迎您预约我的时间,我协助您制定一个学习计划,我陪伴您一起成长!

林芳心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师 林芳欢迎你的咨询,焦虑一方面对失利的自责和不甘心,还有一个就是不知道接下来怎么做更好。
需要了解一些国内或者国外美术专业没过本科线的国外认证的学校,第二了解你学习每个科目的情况,研究提分快的有效的学习方式,第三释放情绪,冷静,这个需要处理和技巧的
欢迎咨询

朱玲娟心理咨询师

同学你好,我是壹点灵心理咨询师朱玲娟

面对高考,没有人能够感到轻松,备考的过程有快乐、有痛苦、也有绝望。就如漫长的人生,也是如此。高考只是人生路途中,一个前哨站,后面有更广阔的世界在等着你。

具体的该怎么做,很多老师都给出很好的办法。面对这么方法,我很担心你会因为焦急地心情,而陷于这些方法当中,无法选择,或者是花费太多的时间去尝试。

如果能够求助专业人士的帮助,能够更快的 帮助你调整自己,无论结果如何,能够坦然面对,作出理性、有利自己人生发在的决定,是否会更有效呢!

同学,若能给自己1个小时间,跟一位自己喜欢的老师,好好谈谈,让老师帮助你疏解情绪,理清思路,对你帮助会跟好哦!

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