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你好，我是壹点灵的心理咨询师陈参。看起来的确是焦虑程度蛮高的，不要强迫自己追求完美，偶尔放松一下。祝福～
你好，我是咨询师李思华，如果你在生活中遇到什么困惑的事情，可以文字建议咨询我，尽我所能给你提供建议和帮助。
你的确是有些焦虑，你的焦虑情绪已经出现了躯体症状，甚至影响到了学习，这样你会产生新的认知情绪或焦虑增强放大反应，建议多运动，运动产生内啡肽，可以降低焦虑，如果自己调整有困难，也可以愉悦我的动力催眠进行快速改善。
你好，我是咨询师李思华，如果你在生活中遇到什么困惑的事情，可以文字建议咨询我，尽我所能给你提供建议和帮助。
你好，我是咨询师李思华，如果你在生活中遇到什么困惑的事情，可以文字建议咨询我，尽我所能给你提供建议和帮助。
如果总是自我攻击，对自己说“我做不好、做不好”的话，自然会降低自信，低估自己的潜能，表现得更差，从而形成恶性循环。正确的自我认知很重要，可以在咨询师帮助下看清自己。
你好，看了你的描述，总是在上课的时候出现让你焦虑的症状，那你想过没有，为什么只在上课学习的时候出现这样的现象？