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为什么一到快考试了，就担心自己会睡不着急...
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从高考到参加工作的十年中，凡事遇到考试了，临近考试了，就担心自己睡不着急，就潜意识里面告诉自己睡不着。就潜意识里面想起别人在考试前也发生过睡不着觉的情况。还记得高考那年，我的同班的一名复读生告诉我，她去年高考没考好，就是因为整晚没睡着觉。所以，我高考的时候也想着，发生了跟她相同的情况。还记得去年，因为工作职位变动的重要考试，我想起我的一位朋友她去年考的时候，一整晚没睡着，结果我自己也一整晚没睡着。明天要考驾照科三了，我想起我的一个同事跟我讲过他在考科三的时候，几次都是因为没睡着，所以，没考过。所以，我也在想着我是不是也会出现类似的情况？
这么多年以来，一碰到考试，就开始担心自己会睡不着觉而影响考试，怎么办？希望得到大家的帮助！
每一次都有身边人是这样的情况，然后你就投射到自己身上，然后就会给自己也做心里暗示，可是我们不清楚的是对方紧张失眠是不是因为没准备好？而你自己对自己的知识准备是否扎实？考试前物品是否准备妥当，如果一切都很好，那就在心里告诉自己，我已经全部准备好了，可以安心考试了，给自己内心做正向暗示。
你好，我是心理咨询师朱飞飞
你这个是属于强烈的心理暗示起了一定的作用，然后还不断的把考试和睡不着做了强化的联系。所以在考前晚上睡觉的时候，听听自己觉得舒服的音乐，做做放松练习，做积极的心理暗示，在脑子里像放电影一样，想想明天考试的每一个流程，都特别的顺利。多重复几次，会对你第二天的考试有帮助哦