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内向的自己
微微
自己很怕生，即使已17岁，但从小到大的姑姑来家里吃饭，自己在饭桌旁也会很紧张，不敢能抬头看她，一句话也不说，也不打招呼。客套话说不出口，试过说一点，但感觉格外别扭虚伪。和同学也是小心翼翼的相处，放不开自己，明显已经影响到了正常生活。怎么摆脱这种局面呢？[害羞]
可以探寻一下为什么“怕生”的原因，先了解自己的想法，再去面对和解决。
你好！是从小到大这样还是发生了什么事以后才变成这样？你怕生，怕的具体是什么？
你是从什么时候开始这样怕生的呢。
很好奇当他们坐在你边上的时候，你头脑里出现了什么想法 ？
你的行为举止一直这样吗？要分析的话需要从你的经历，思维和情绪上找线索，欢迎私聊或者咨询我。
是一直如此吗？可能和成长环境和个人人格有关，可以通过练习，逐渐摆脱这样的紧张感。
建议你寻找一位匹配的心理咨询师，在咨询师的陪伴下成长，变化。
和爸爸妈妈说话时是什么样子的呢？
这样的情况一定不是从小就这样，一定是从某个时间点开始你变得这样了，在你内心一定有一个秘密，或者有一件事让你无法能够坦诚地表达自己，自如地与他人交流，如果你想的话，我们一起共同面对那件事情那个秘密，我相信你一定很快就可以改变
您好，我是壹点灵心理咨询师燕东峰。
理解你的心情！那从什么时候开始这样怕生的呢？姑姑坐在你旁边时，你头脑里出现了什么想法？
请把心声交给我，燕老师愿与你一起分析，期待与你私信交流！
你说你很怕生，可是姑姑是你的亲戚，是什么原因让你也怕你的姑姑呢？你的其他亲戚，你也害怕吗？只要找出自己怕生的原因，就会变得不太害怕
行为是结果，是由我们的想法和信念决定的，信念是与我们的经历和体验等相关的；
找出行为形成的原因，才是解决问题的根本。
您好！我是壹点灵心理咨询师候静华。
您的这种感受，我曾经也有过，和亲戚不太敢说话，或者不知道说什么，和同学说话也很小心，上课回答问题会脸红等等，其实我们很想像其他同学一样和亲戚同学能谈笑风生，可是自己做不到，所以这种感觉真的很难受。
其实我们内向的人大多数都会有这个优点，就是“内心世界丰富”，只是不太善于表达，可不可以试着按自己内心真实的想法去多一些和亲戚同学的表达，多练习说话，并且允许自己有时会表达不太好，但相信你通过增加沟通交流的次数，慢慢就会越来越表达自如的，我就是这样练出来的。希望我的回答能帮助到您，如果还有疑问，欢迎私信和我交流。
看来你有点社交焦虑，性格压抑。
除了怕姑姑和同学，其他人也怕吗？
是怕他们伤害你？
怕和他们产生矛盾？
怕他们不喜欢你？
这个和自身性格与成长经历有关，需要具体原因具体分析。
不安全感源于对自己受限制的不明确，好像不知道什么该做什么不该做。调整的措施在于强化这些界限。
这种情况，应该是受到什么影响导致的吧？当然也可以用行为主义的思想，进行行为养成。和认知疗法配合，应该会有效果的
好像内心有种说不出的恐惧感，或者和人交流时总是很担心别人是不是能理解到自己......