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最近很无助
很累（晚上睡不着觉，大概2点...
ydl202004190013337
最近很无助
很累（晚上睡不着觉，大概2点才能让自己睡着） 脑子里总是有不好的想法 ，想在网上找一些正能量，但是进入脑子都是不好的信息，想把它们赶走，但是不知道怎么赶，脑子里盘横都是不好的信息。最近记忆力下降，感觉记不住东西，以前的也记不起来了。真诚想要得到帮助！
你好，晚上睡不着觉，而且脑子里总会有很多吧的想法。领导自己很困扰。种情况是从什么时候开始的呢？平时是否压力过大？如果有困惑，欢迎关注我并留言。祝你开心快乐！
谢谢您(*°∀°)这种情况出现有十几天了（算是让人束手无策的天数），感觉别人说什么话做什么事都会给我带来不好的暗示，别人的负面情绪容易传染给我，然后情绪一上来就会有些头痛，头晕（可是我知道那明明不关我的事(=_=)欸），就纠结这不好的想法，我是不是因为闲太久没有做事的原因？因为疫情期间放假了三个月，是一名高中生，最近还没法深入思考问题，做题不如以前的流畅，游刃有余的感觉，找不回原来的感觉就很慌。
你好 我是壹点灵的心理咨询师庞兴瑞
判断一个问题的症状需要从严重程度，时间，以及引发因素去考虑；
按照一般情况来说，对于失眠最好的方法就是运动，但是你可能已经尝试过了；除此之外还有冥想，正念，ASMR等等许多；你都可以试一下，不同的人喜欢不同的风格
如果你做了上面那些都没有用的话，那么一般就是事情或者你脑子里不好的信息的问题，建议你在这种情况下可以约我咨询
解决好为了谁？我是谁丶想成为谁？有什么意义？怎样做？做什么？什么时候丶什么地方丶和谁一起做的六个层次问题，你的困境就改变了。去壹点灵大学找潜意识六层次沟通课程学习！
好的 谢谢您[微笑]
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈参，我是认知行为疗法取向咨询师，针对认知想法问题的解决最擅长，希望可以帮到你，祝福～
你好这位朋友！
这与不合理的自动化思维有关。所以，调整解决心理情绪问题是解决的核心。
好的 谢谢您[微笑]