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排解抑郁情绪
swat
觉得自己有点情绪化，容易受各种事情的影响，经常感觉很烦闷，情绪低落，做事也不能专心。我自己也会试着听音乐，跑步，和朋友聊天来排解这种情绪，但效果不怎么明显，想问问还有什么比较好的办法。
经常感觉很烦闷，情绪低落，做事也不能专心
这次的背后是有深层的原因的，如果仅仅从表面进行调整，收效不是太理想。
你发觉自己情绪化，容易受外界影响，情绪低落，通过听音乐、跑步和朋友聊天等方式也不能排解，这让你觉得很难过，是吗？是什么让你的情绪如此容易受外界影响呢？可以聊聊吗？
您是属于内部能量的不稳定！
容易被别人影响，就像水面上漂浮的水草，因为没有根，很容易被风吹走！内心不够厚重，自己稳不住，是一这样吗？
情绪化，是因为不稳定的思维！您没有一套面对问题的常用的信念，也许平时很温和，但是被激惹的时候，又会做出一些不符合自己平时表现的过激行为，就算没做，心里也会想做，是这样吗？
就事论事，那些影响你的事是什么？