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您好，我是壹点灵平台的咨询师，赵婷。
您的这种情况可能和您童年的遭遇有很大关系。如果原生家庭中的父母总是习惯性溺爱孩子，成年以后容易意志力不够坚定，遇到一点小挫折就很难承受。该保护的时候选择无视或者语言攻击，该放手让其独立成长又依依不舍，剥夺独立成长的权利。这样的孩子成年后也较其他同龄人更易患上神经症，心理上更容易产生各种冲突。
希望我的解答可以帮您解开一丝迷惑。祝好运！
你好，我对意大利队心理咨询师陈苑苑。
看完你的留言，感受到你很在乎别人的评价和对你的看法，是不是一个对自己要求很高的人？希望在每个人心里都能留下好印象，或者是因为某些不是很擅长的事情，让自己有些不自信？
具体是一些什么事情？如果换个角度去想，会不会有替代性的解释？改变一种心态去看去想会不会好受一些？
一点点感受和你分享
每个人都是这个世界上独一无二的个体，就算双胞胎也是有不同的喜好和思想，你也一样，是这个世界上最独一无二的存在，没有完美的事物，也没有完美的人，允许自己有些缺点，允许自己偶尔也会犯一些小错误，完全的接纳自己，按照自己的意愿表达，多做一些让自己感受到愉快的事情。如果别人说的话让你感受到了压力，可以坦诚的告诉他们，这些话让我感受很不好，我希望你们下次能不能不要说或者换一种表达方式......
你也可以选择左耳进右耳出，选择性的去听自己想听的部分，选一种让自己感受好一些的方式去和所有人相处，关注自己的内心感受，照顾好自己。
感谢你的信任，希望能够对你有些帮助。
然后有疑问，可以关注我，与我联系。
壹点灵心理服务平台
2020年5月29日
能感觉到您内心的纠结与痛苦，常常淹没在自己不够好的自我怀疑和否定中。很多人也都曾遇到过这样的内心状态。也许在您心中有着对被他人认同的极度渴望。
很多时候，是我们自己不能认可和悦纳自己，内心无法自足，所以寄希望于从他人的认可中寻找自己的价值和意义。这也许就是我们每个人都需要自我成长的部分，使自己生成稳定自足的内核，对自己有稳定的自我评价，不会因为猜测他人的想法而左右摇摆纠结不已。如果您需要帮助，寻找到自我的价值和优势，逐渐建立牢固的自信心，可以找老师聊聊。
理解你目前的感受，这种自卑的感觉内心深处积压的时间久。因为目前自己有很多这种负面的体验。可以找咨询老师帮助你疏导，缓解负面情绪压力。