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你好！因为抑郁症给你带来了无数的痛苦，增加了原本不应有的负担，让你失去了很多，确实太遗憾了。但出身家庭和父母不是自己所能选择的，只有接纳现实，面对现实，从中找到有利于成长的契机，抓住契机才能更好的恢复健康，成长自身。我是壹点灵平台咨询师袁纾，有线下多年的咨询经验，我愿意帮你摆脱困扰。建议私聊和预约咨询。
当自己无法接纳的时候，你可以允许它的存在。未必一定要强迫自己去接纳所有的事物，毕竟有些事物也是无法接受的，不是吗？
的确，这么多年一定让你失去很多机会和进度。但我们谁都不知道明天会是什么样的，我们能做的就是如何理解过去和如何对待现在。有得必有失，相信这么多年你的痛苦也让你看清了很多和理解了很多事吧
您好，我是壹点灵咨询师。从你的描述中，我了解到由于家里人的否定和言语打击，你无法排解，得了抑郁症，很为你痛心。庆幸的是，在你积极的治疗下，走了出来。目前，你有抑郁情绪，也就是你对家人的愤怒情绪，你觉得是他们让你生了一场病。
家庭的教养方式决定了孩子的心理健康程度，你的情况，的确是家庭教养方式出了问题。相信在你的治疗过程中，家人们也认识到了问题所在，会有很大的改变。
伤害已经造成，你试着慢慢接受这种现实，接受这种情绪。
1、当有这种情绪，看看当前你的愤怒情绪有几分（1-10分），然后深呼吸，慢慢放松自己。
2、接着把这种愤怒情绪写下来，然后撕碎，狠狠地扔出去。
3、如果还不平息，就再踩几脚，然后扔到垃圾桶去。
4、这时，看看自己的愤怒情绪有几分。
5、如果情绪分数有下降，说明当前的方式对你是有效的。
再有这种愤怒情绪时，试着重复以上的步骤，愤怒情绪会不断下降，直到在你可接受的范围内存在。
如果你自己调整不好，可以咨询专业的咨询师，陪着你一起走出这段迷雾般的旅程。
你好，你因为4年的抑郁症让自己的生活蒙上了一层阴影，而导致自己生病的竟然是自己的家里人，你无法释怀的是你失去的4年的时光还是无法释怀是家里人让你生的病？还是两者都有？
人是会犯错的，就像你的家里人一样，是他们的错误让你得了4年的抑郁症。他们对你的否定和打击，就像刀子一样，戳中了你的内心。你理解不了为什么应该是自己最亲近的人为何如此伤害你。是的，身边的人有时候确实会伤害我们很深，因为他们是我们所在乎的人，如果和我们关系不大的人，我们则不会那么在意。
抑郁症是人的心理出现了问题，就像感冒发烧身体疾病一样，都是人体不健康的表现。就像身体出了毛病需要医治一样，心理出现了问题也需要时间恢复，而抑郁症也不是马上就能好起来的。你经历了4年的抑郁症时光，好不容易走了出来，现在如果还是纠结于过去，那么你的抑郁情绪则不会完全好起来，就像身体疾病治愈之后会有后遗症一样，心理也会因为无法释怀过去而久久不能平静。而如果你想获得平静，就要自己努力彻底走出来，就像身体对某种病毒免疫一样。
希望我的解答对你有些帮助，我是壹点灵的心理咨询师王老师。