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疫情期间和家长相处问题
匿名
我和我妈相处一直存在着问题，我妈对我的长期言语暴力和控制欲有时会让我暴食甚至想不珍惜生命。但是以前我大部分时间都在学校，而且我本身也还算一个比较乐观的人，所以一直没有造成什么不可逆的伤害。后来上了大学不在家里住，我觉得自己身心都变得健康了，我不会心情崩溃而暴食、整体也比较开心。
但疫情期间没开学，我就一直困在家里。学期中还好，因为我妈每天都去上班，我自己一个人在家也觉得挺愉快。但自从我妈放了假之后，她每天都在家里，于是以前的那种控制和精神压力就都回来了，而且现在因为没法总是出门，我更觉得被困在家里自己身心又开始变得不健康了。
因为现在暂时没有办法回学校，我想问下有没有什么方法让我有些个人空间缓解一下我现在的精神压力？我知道可能有些老师会说沟通什么的，我真的尝试过和她沟通了，但她完全不想沟通、她也不觉得自己的行为有任何不妥的地方。所以这个途径可能不太行。不知道有没有什么其他的方法？
你好，我是壹点灵的心理咨询老师晶晶，你妈妈平时有什么爱好吗，可以帮她报个兴趣培训班，一方面表达你对她的爱，另一方面，让她把时间和注意力转移到自己的兴趣爱好上，这样你们在一起相处的时间也会变的比较少。
你好。因为疫情只能长时间跟妈妈呆在一起，精神压力大增而导致身心不健康了，跟妈妈无难以沟通，真是让人头疼呀。妈妈知道她给你带来的压力和对你健康的影响吗？不妨试试告诉她这些，看她是否有改变（可能需要一些技巧，比如写在日记里，不巧被她发现等）？如果仍然无效，只能你自己多找一些自我放松的方式了，还可以试着表面服从的方式减少与妈妈的正面冲突。
你好，我是壹点灵心理咨询师李昊泽
通过你的描述能够感受到你有些焦虑。家庭原本是避风的港湾，却因为和妈妈相处的问题，精神压力加大。导致身心都不健康了。想找到合理的办法缓解精神压力，也尝试过和妈妈进行沟通，但效果都不好。
描述中看到，你说“尝试过和她沟通了，但她完全不想沟通、她也不觉得自己的行为有任何不妥的地方。”看似与妈妈进行了沟通，更像是沟通中带着职责，让妈妈改正的。没有人喜欢被改正，包括妈妈！所以这种沟通，是行不通的。那么该怎么办呢？
第一，需要理解妈妈。家长教育孩子会有方式方法的不同，错误的方法也会给孩子造成不好的影响。但是家长的出发点都会是好的，望子成龙的。你妈妈对你的语言暴力和控制欲，我想也应该是这样吧。好的出发点，方法不对，给你带来了很大的精神压力。这个时候你要试着先理解妈妈，明白妈妈的用心，就不会纠结于他的方式方法了。
第二，和妈妈找共同的话题。比如妈妈关心的事，兴趣点等等。
第三，妈妈对你有控制欲是因为妈妈把专注力集中在你的身上了。你可以帮助妈妈打开新的世界。比如养只小动物啥的。把他的注意力在你身上转移掉。
第四，在沟通的时候要掌握技巧。不能带有指责。这样很容易发生冲突。你的出发点是好的，可妈妈也不一定能理解。就像之前所说，妈妈的出发点是好的，可给你也造成了压力。
第五，孩子和妈妈之间就会有各种各样的矛盾。这也都是正常现象。彼此给对方一些空间。都冷静下来，就会有所缓解。
以上希望能够帮助到你，如有需要欢迎咨询。