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焦虑症怕死
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辞职两个月了，一直在家待着，从一开始的开心，到现在每天莫名的焦虑，莫名其妙的就会掉眼泪，老是思考死亡的问题，越想越害怕，有时候会严重到干呕，发抖，会掐自己咬自己来缓和下。怎么办啊感觉自己的心情越来越不受控制了，但我不知道该怎么跟身边人诉说
你好，辞职在家，从开心到焦虑，到越想越害怕，老师仿佛看到你此时此刻难过的样子。
老师不知道你生活中发生了什么，你现在的状态的确是需要找人倾诉了。也许你不知道该说什么，其实说什么不重要，你只需要表明你需要帮助就行了。
你可以找周围的人帮助你，你也可以找老师诉说你内心的想法，相信在诉说的过程中，不仅能梳理你的情绪，还能让你的思路慢慢清晰起来。
只要迈开第一步，改变就开始了。
您好，我是壹点灵的心理咨询师阎琳琳。对你现在的感受感同身受，疫情期间在家赋闲老师也如你一样经历过从开心到焦虑的过程。老师现在给你自己走出焦虑的方法：
1当自己正在经历焦虑情绪时，可以试着让自己平躺或者舒服的坐着，这时候如果有条件可以放一首自己很喜欢的舒缓的音乐，试着做几次深而长的呼吸，采用鼻吸口呼的腹式呼吸方式，这样会让我们身体上很放松，当我们生理上放松的时候，精神上也会随之放松起来。
2试着回想辞职前自己对现在生活的憧憬，是希望自己利用辞职在家的时间学习成长还是期待自己可以稍事休息整装待发？
3试着将自己的焦虑情绪和身边信得过的亲戚朋友诉说，家人朋友的支持会有意想不到的效果。另外根据老师的经历，在我们诉说的过程中，其实也是厘清自己所思所想的过程，这中间会让我们更清楚自己想要什么。
希望对你有帮助。
你好，建议你找着一份合适的工作。你现在缺少社会支持系统，随着在家的时间增多，对未来就越来迷茫，人生没有规划，身边没有朋友。这是很可怕的，所以建议你可以先出去社交。
你好！我是壹点灵咨询师张洁。
在这个特殊的时期，你从焦虑渐渐转成了抑郁情绪。这个滋味的确不好受呀。建议你学习潜意识调整的方法来改变自己。
如果需要进一步的咨询和帮助，欢迎私聊。让你的生活充满阳光和快乐。