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追求过度完美
匿名
完美主义，对学习方面的计划，必须高质量顺利进行，倘若受到打扰，就觉得整个学习生涯都完了，就觉得人生无望了，就想重新出生一次。高考复习阶段的时候就是这样，现在大一，背单词又没有如期效果，又觉得不好了。道理都懂，可就是觉得心理有道过不去的坎，怎么办呢？求助[不高兴][不高兴][不高兴]，谁能解答一下，十分感谢万分感谢了[玫瑰][玫瑰][玫瑰][抱拳][抱拳][抱拳]
你好！我是壹点灵心理咨询师陈大巍。很多人都有过类似的经历，成长过来的人会知道，道理都懂可就是觉得心理有道过不去的坎这是你的问题核心。你的问题是解答道理能解决的吗？其实你的问题里已经有答案了。也许是你高考时留下的一些感觉影响着现在的你，也许是更早的经验在影响着你。修正那些经验，对你现在会有帮助的
道理都懂，都懂得哪些道理呢？既然懂得，是什么阻碍自己无法做出改变呢？
完美主意对你目前学习、将来工作都很有好处，不过有时候过犹不及，一旦达不到就会焦虑甚至自我怀疑。
看起来你是陷入非理性思维模式了，比如绝对化思维和糟糕至极的观念。有了计划，未必都必须高质量完成。倘若受到打扰，更不会一切都完了，对不对？想想你成长的过程当中，一定遇到过有些事情没有完成的情况，但是你的人生不也挺好的吗？
能够感受到你的焦虑和矛盾。你是一个对自己要求很高，追求完美的人。根据你的描述，一次学习计划没完成就否定了整个学习生涯，觉得人生无望了甚至想重新出生，似乎看到你自我认知出现了偏差。可以把学习目标订小一点，这样能确保自己高质量顺利的完成，要求太高如果没按照自己计划来完成很容易半途而废。常说金无足赤，人无完人，有时候也可以允许自己不那么完美，调整一下自己的认知就好啦。希望我的回答能够帮到你。
你好，完美主义是追求当下的立刻的完美，然而真正的完美是不存在的，因此不可避免地会遇到失败。完美主义的人生，实际上是在评价自己的时候潜意识里面不是以成功为导向，而是以避免失败为导向的人生。你觉得你想的是我要很完美，你其实想的是，我不喜欢缺点，我不要失败。觉得最好自己能以最少的代价得到最好的结果，最好能避免其实不可避免的计划被打乱。总是强求以最小的代价换取最好的结果有点像是在和命运讨价还价，可是命运很难捉摸，只是偶尔心情好就给一点好运，偶尔还会出现意外情况。
你需要培养的是冒险主义精神。冒险主义精神实际上是一种以成功和目标为导向的自我评价方式，也就是选择性地更关注成功和目标。这种自我评价方式会接受自己遇到计划外的事情，不会排斥意外的事情，接受失败是健康生活的一个方面。不要过多的在意过程是如何的曲折，就算是遇到很多挫折，也要乐观地接受。
希望我的解答对你有帮助，我是壹点灵的心理咨询师王老师。
您好，我是壹点灵心理咨询师洪至景，您对自己的学习方面的计划有严格的要求，然后努力去遵守，说明在现实生活中您是一个挺自律的人，但是我们在执行计划的过程中会有很多不确定的因素，或者需要中途调整的地方。这个世界上没有什么是完美的，完美是不存在的，也是不可追求的。真正的完美是万事万物皆平衡，当阳光照耀，给大地带来光明，同时，没被阳光照耀的地方，相应地阴影也产生了。您在苛求学习计划的完美，意味着选择了一个痛苦的机遇，实际上无法达到。我们不妨我们可以放下对完美主义的苛求，不再学习计划上一直地勉强自己，可以给自己定一个“只要能够完成学习任务”的目标，不在乎计划的完美和准确性。这样反而能提高您学习的效率，能够灵活机动地投入紧张的学习任务。感谢您对我的信任，希望我的回答可以帮到您。祝您生活愉快！
你好，我是壹点灵心理咨询师李昊泽
通过你的描述能够感受到你内心的焦虑，对自己高标准，严要求。我特别能理解你的这种状态，我曾经也有过这样的经历。在写作业的时候只要作业写得不符合我内心的标准，就会重新写。谁都想拥有一个重启键。可人生哪里存在重启呢？
完美主义，会让你高标准严要求自己。这说明你是一个做人做事都很认真的人。是非常优秀的品质。我们可以这样的要求自己，也要认清这个世界上没有绝对的完美。出现即合理，接受不完美。也是一种能力。
不知道你除了学习，在其他方面会不会也有这种困惑。到遇到不完美感觉的时候，问问自己如何能够接受他，接受他会怎样？不接受他会怎样？相信自己会给自己一个很好的答案。
以上是我的一些分享，希望能够帮助到你，如有需要，欢迎咨询。