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嗯，所以就特别爱哭啊
你这样没人能帮你
建议你先做一个心理测试SCL—90，看看各项指标的情况。
你在做别人的树洞，但你不希望找到自己的树洞。你做别人的开心果，但自己的情绪却压抑在内心。
尽管你是别人的开心果，但是你自己也有自己的负面情绪有了情绪，一方面可以自己疗愈，另一方面，可以通过社会支持系统获得帮助。不知道你身边有没有可以信赖的人。我们通常说的树洞，是指可以将秘密告诉ta而绝对不会担心会泄露出去的地方，对于我们人来说有秘密会显得很沉重，长久下去会影响身体健康，而有些秘密是不能为别人所知的。这个时候找一个树洞将秘密都说出来，人也会变得轻松起来了。那么既然你可以做别人的树洞，为什么不能找一个可以自己宣泄情绪的树洞呢？
你好，你是别人的开心果，看得出来你是一个外表阳光，能给别人带来快乐的人。你每次焦虑的时候就会想哭，把情绪宣泄到了自己的身上，而不会流露在外，让别人知道你的痛苦，只有一个人默默地承受着心理上的疼痛。你会通过一些捶打自己的方式来缓解心理上的疼痛，但是这只能起到暂时的效果，而且这样也不利于身心发展。你可以通过倾诉的方式将自己的情绪发泄出来，你来到平台进行文字的诉说的行为就很棒，你也可以通过记日记的方式表达出你的情绪。
你在乎你在别人心目中的形象，尽量地想在别人面前展示你的开心的一面，但你的心理其实是矛盾的，你并没有把自己的真实的一面展现给大家，是不是对自己的完美主义要求让你这样做的呢？你越保持不要让别人知道自己的一些事情的认知，你就越会压抑自己的本能需求，越压抑自己其实想要别人的帮助的心理需求，你的内心就变得越来越焦虑，因为你发现自己再也走不出自己给自己画的圈圈。
展现真实的自己，不过分压抑自己的内心，其实是每个人的正常的心理表现形式，何必给自己设置那么多的障碍，最终委屈的还是自己呢。要定时清理自己的心理垃圾，这样才能轻装前行。
希望我的解答能够帮助到你，我是壹点灵的心理咨询师王飞飞。
你好，我是壹点灵心理咨询平台的郑老师
看了你的描述，每到焦虑的时候就会哭，没有地方发泄，甚至会拿拳头捶打自己，利用身体上的疼痛缓解心理上的，老师特别能理解你的压抑和难受。
另一方面，你又是别人的开心果，是别人的树洞，但是你不愿意别人做你的树洞，所以才造成情绪无法发泄，只能靠这种办法来解决。可是，很显然，这个不是最好的解决办法，长时间还会严重的影响自己的身心健康。
首先，你很有爱，会安慰别人，给别人带来快乐，但是当自己情绪不好的时候，认为“没人可以说，也不可以说”是什么让你觉得有这种想法呢？是认为这样才是对别人有价值的，引起朋友的重视，如果说了，就是对他们没有价值了，还是有别的原因呢？
其次，每个人都是有喜怒哀乐的，适当的向别人展示脆弱的一面并不是什么丢人或者没价值的行为，相反这样才是一个真实的人，才是一个有血有肉讨喜的人，如果一直展示喜和乐，没有怒和哀，时间长了总有崩掉的那天的。不妨可以多向周边的人打开心扉，心胸越来越开朗，你会更爱自己的。加油
希望我的解答能帮助到你，如果还有疑问，欢迎私信我，或预约我的咨询，我们做近一步沟通。
你好！我是壹点灵心理咨询师朱明
你说自己是别人的树洞，是别人的开心果，可实际上你自己更焦虑，这种情绪也无处发泄，只能靠捶打自己来解决。你不想这样继续下去了。你的苦闷心情，我能感受到。抱抱你。
首先，做别人的树洞，需要自己内心强大，就像心理咨询师这样，别人倒的情绪垃圾我们有能力处理。如果你不能处理别人倒的情绪垃圾，那么，建议少跟负面情绪大的人在一起，保持与正能量朋友的关系，通过他们帮助你排解情绪压力，同时，自己多运动、晒太阳（晒暖色灯也行），运动是最好的情绪调节方法。
其次，不知道你交朋友的习惯，为什么他们只知道把垃圾倒给你，而不知道听你的心声？是朋友应该是互听心声的。建议调整一下你与朋友相处的方式。
最后，喜欢做朋友的开心果、树洞，这说明你是一个很友善的人，为你点赞。那么你这样做的目的是什么、听朋友们倒情绪垃圾时的感受是什么呢？建议理清自己的感受和内心需求，听从自己内心的呼唤，做让自己内心安宁的行为决策。
感谢你的信任！希望我的回复对你有所帮助。需要进一步帮助点我头像私聊我，我们可以就你焦虑情绪的管理、人际关系处理模式做深入的探讨。
嗯，所以就特别爱哭啊
谢谢你了
我也没有安全感，你应该跟我一样，没有被好好爱过吧
a
哭不出来应该很难受吧，而且到了要自我伤害的地步，用身体的疼痛来缓解心里的疼痛，这是一种怎样的难受啊。一边难受一边孤独，我可以抱抱你吗
哟哟哟，一个手机
额……这样不好吧[尴尬]
你不要做别人的树洞了
你应该是小的时候没有好好的建立亲密关系导致的，可能是你觉得父母亲人不够关心你
和我小学初中一样，包括现在，高中。。我一直都不明白我怎么了。
安心，无心
啊啊啊啊好真实
人要学会沟通，因为人可以通过语言把自己的所想发泄出来，不发泄出来就会让自己沉浸于事情当中，长期的沉浸会让自己生活不快乐而导致焦虑，至于你虐待自己的身体是没有必要的。其实你可以到网上找一个不认识的人聊天，倾诉所有，也没有负担。如果实在不行找我，偶尔聊聊，我也倾诉自己的垃圾，互相倾诉，哈哈。
说出来你会暂时得到亲朋好友的安慰，但是之后你再有，多说几次他们就不当回事了，会觉得你矫情多想，他们不能与你感同身受，不能理解你，所以这样的话会让你更加难受
很对，次数多了就有人认为你的善良都是假的，你想不开都是自己的问题，可是有时候真的没有办法走出来，和人倾诉也无法让人理解，只能一遍遍说给自己听，有时候就写日记，但是写下来的全是痛苦，真的好想有人懂自己，能够不离不弃
你的心里装着不为人知的愤怒与悲痛，这种你自己也无法忍受，所以你会那样的发泄。一直以来，你没有找到可以让你坦然倾诉的人，让你觉得可以安全舒服的人，让你自由自在地放松的场景，你需要舒缓一下啦在成为别人的树洞之前，给自己的心足够的安全感和舒适很重要哦
你愿意跟我聊吗？像一位无拘无束的值得信任的老朋友一样
我也是情况一样这种真的很难受
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你好！
如果可以做别人的倾诉的对象，说明你对别人而言，具有包容性：不仅像容器可以装得下别人情绪而且能接纳他们的情绪，你也可以和别人共情，又不带攻击性。这种被需要感是否让自己感觉很舒服。
但你不接纳自己的坏情绪，强大的心理能量用于帮助别人了，导致对自己缺乏抱持，甚至没有办法发泄。心理的压抑让身体感觉堵住了，不流动，捶打引发疼痛能唤起对自己的关注——特别的关注，于是你感觉好点儿了。
————这是身体在告诉你，你需要好好对待自己了！
建议，①先对帮忙别人这件事喊停，告诉自己，我自己最需要自己，我需要先爱自己。②觉察自己情绪，像帮助别人一样安抚自己情绪，抱抱自己；做自己想做的事，唱歌，跑步……。③如果你愿意，也可以尝试在平台上说自己心事，接受别人的帮助。从上面老师留言你应该可以感觉到老师们的真诚，也应该部分缓解了你的焦虑。
接纳自已的好，也接纳自己的不好，才算真正爱自己！感谢你对平台信任，希望我的帮助能让你有信心做出改变！
我是心理咨询师王卿会，欢迎留言探讨！