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昨天晚上又是一晚没睡一直到今天早上我都没...
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昨天晚上又是一晚没睡一直到今天早上我都没有合眼，睡不着
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情。
首先，建议你到医院检查一下身体和心理，听医生的指示。如果能用心理咨询辅助治疗，不妨听一下我的建议：
1、不知道你经历了什么痛苦，你可以找咨询师聊聊，将你的问题具体细致描述，说出来你会解脱的，不要自己扛。
2、白天运动、健身，尽量达到出汗效果。
3、睡觉之前，放松心态。喝牛奶、洗个热水澡，热水泡脚，播放轻缓的音乐，音量不要过大，然后就关灯上床。
4、床只用来睡觉，平时不睡觉的时候，尽量不要躺在床上。
5、放假的时候，不要工作、学习，就是放松，保持愉快的心情。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！
您的潜意识在担心什么。要探讨。
发生了什么事情了，让你这么的无法松弛呢？
你好，我是壹点灵心理咨询师赵桂荣，很高兴为你解答。我想知到，你失眠有没有什么身体原因呢？如果身体健康，那么就是心理因素。是不是最近遇上什么事了，是不是有什么现在无法解决的难题呢？如果是，那就要对症下药，如果只是单纯的思虑，无法从根本上解决，思虑过度，还会有损身体。