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如何冷静用心的学习
匿名
今年，爸爸去死了，和男朋友分手了，我的成绩一落千丈，一次不如一次每次背书都感觉没有用心，导致我现在不知道如何学习和记知识点了，我不知道自己该怎么办，老师也告诉我要以悲痛做为动力，可我不知道该如何做
这样的打击对你来说真的是难以承受！我知道这太不容易了，真希望可以帮助你。
你好，这一年在你的身上发生了很多不愉快的事情，你还在坚持着学习，抱抱你，给你一个大大的笑脸。任何人遇到这样的悲伤事件，都会难过不知所措，甚至焦虑自暴自弃，而你在老师的鼓励下，依然坚持在学习，说明你是一个有自制力也很努力的人。
既然事情已经发生，我们只能去接受它，建议你不要回避和压抑这让人难过的情感，去释放它，但是释放过后，也要学会去整理它，把它存在你的书包中，让它安静的呆在那里就好。然后调整自己的情绪，回归到正常的生活中来，如果你难过了，就去书包看看那份情感，它也会一直陪伴你。希望我的建议对你有帮助。谢谢。
爸爸没有了，男朋友又分手了，确实对自己影响非常大。你想开点生老病死谁也阻止不了，我们还得生活不是吗？该难过难过，该好好生活就要好好生活，我们总不能哭死过去不是？想想二十年以后的自己，想要有幸福的生活是和现在的努力离不开的，为了将来的自己加油
你好，我是壹点灵心理咨询师。
看了你 的描述，我非常能够理解你的感受。现在的你情绪不稳定，给自己的压力太大了，你需要让自己的感情释放一下，找个地方好好的哭一场，不必让自己活的那么累，你也是个被人关爱的人，现在的情绪让你无法认真学习那我们就休息一下，将自己的情绪调节好再开始，我们的未来是需要思考的，将这些想清楚再开始认真努力也来得及。
希望我的回答能够帮助到你，如有需要，可以私聊我。
面临方方面面的挑战，真的很不容易。虽然我们现在还不知道怎么才能把学习弄好，但是能看到你一直都有在努力。或许需要一段时间的自愈过程，祝你真的可以好好的。
你好，我是壹点灵的心理咨询师闫红霞。很愿意跟你聊聊困扰你的问题。
爸爸今年不幸去世了，你一定非常难过。最近又和男朋友分手，更是雪上加霜，你的心情很低落，注意力也无法集中，导致学习成绩一落千丈。，出现这种结果是很让人理解的。
你为什么感到每次背书都没有用心呢？是不是爸爸去世的事情和与男朋友分手的痛苦时不时会在你脑海中出现，从而分散你的注意力，让你出现了注意力不集中的现象，影响到你的学习？
影响到你情绪的原因并不是爸爸过世和与男朋友分手这些事件本身，而是你对这些事情的看法。所以你不妨从这方面入手来试着调整自己看看。如果还不能调节，建议你找专业的心理咨询师寻求帮助。
希望我的回复能够对你有所帮助。