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遇事有情绪波动才是正常的，如果情绪持续的高涨或者低落，这才不正常。不知你的问题是什么呢！
我就想平静！！
可以私聊了解一下，我会尽力的帮助你
您好，情绪是因为遇到事情而产生变化的，而面对事情时，看待认知的信念又是情绪波动的内因，对情绪的管理需要慢慢训练的，比如遇到一件让您焦虑的事，先调整身体，不那么紧绷脸红心跳，然后看待问题的想法是怎样的，能不能换一种角度，自己对自己的暗示是怎样的，解决问题的办法有多少可能，总之需要系统调整的！
情绪一直平静，脑海中浮现高僧入定的画面
做不到！好烦！完全做不到！而且失控…
你好，好像你说你为自己的情绪所困，具体情况是什么那？
快乐不是你想要就能要，情境和事件让你感受不到快乐，要么调整情境和事件，要么调整感受，就这么简单
可以做到，不自我设限
当你的需求被满足时，你就可以快乐了。
……………
你好！听一听轻音乐，旅游，放空，冥想都可以让你此刻的心情有缓解。要从根本改变问题，还需要从认知上调整自己。看待问题的角度、信念等等。情绪不可怕，只要我们掌握方法，学会控制它。有时候，适当的情绪对人还有好处的。
听轻音乐就想哭 ………我受不了 这类歌 冥想更做不到了
跑步，拳击等你觉得可以发泄的运动试一试呢。
何情绪正常？（人都有喜怒哀乐的）
如何才可以情绪波动减小？（波动很正常，不过多经历些事情）
如何才可以快乐？（这个取决于自己，如果不能快乐，那就问问自己现在不快乐的原因）
如何才能爱笑？（多笑）
如果有需要可以私聊我，希望能帮到你
想和我聊聊吗？
没兴趣怎么办 真的什么都没兴趣