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最近总是感觉委屈的喉咙都疼！头也晕！容易...
风驰电骋 的菜油
最近总是感觉委屈的喉咙都疼！头也晕！容易脾气上头！总想哭！情绪低落！看老公不顺眼看孩子也烦！还打了孩子！事后很后悔打孩子！可是心里还是感觉堵的难受
妳好，我是壹点灵咨询师曾仁宏。
委屈的感觉，让妳很难受，看什么都不顺心，也常莫名发脾气，是吗？
当内在负面情绪没有适当处理，就像有一团能量，在身体内沖来沖去，往下跑产生肠胃疾病，往上跑就会发生像妳的喉疼头晕，真的会让人想哭。
不晓得委屈感觉有多久了？可以私聊，说说妳碰上的情况，看看如何帮到妳，好吗？
你好，我是壹点灵心理咨询师淼老师。你现在的你处于一种无法控制的烦躁，焦虑，无助之中。当这些情绪充斥而来的时候，自己会不由自主的任由它来发泄，事后虽然也会后悔，但是无济于事。首先当情绪爆发的时候，采取一些办法去缓冲一下，可以强迫自己停顿几秒，可以先离开一下那个环境，也可以深呼吸将自己抽离出来，这些需要自己刻意的去改变。其次，引发你这种行为的原因是什么，解决根本问题才能释怀，希望我的建议对你有帮助。