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如何缓解高考焦虑
匿名
我感觉以前的努力都是为了最后这一年的冲刺，很紧张，但又超级超级想玩，玩的欲望比高一高二还大，怎么回事呢？
那是因为压力强了。内心深处想逃避。
越临近考试，就会越感觉到焦躁不安，需要面临很多问题，成绩，学校，自己和别人的期待。这些都会成为压力，让我们觉得现在的处境很难。玩，可以让我们暂时忘记了现实的烦恼，让我们躲一会，缓一缓。等出来在面对现实，会发现困难依旧在。这样就会陷入一个死循环里。
希望我的解答能够帮助你，如果有需要，欢迎私信我哦
我当时上学的时候也有这种经历。就是感觉马上要毕业了特别想玩，放松一下感觉好像是对高中生活的一种毕业仪式感。适当的玩放松有益于我们的身心健康，可是我们苦苦奋斗还不是为了这一场高考嘛，所以在放松的时候不要忘了自己的首要目标哦。
嗯，有目标，然后付出努力，首先你需要肯定一下努力的自己！付出努力过程中我们必然做出选择，包括把玩延后，如果我们能明白并理解自己想玩的心，或者对自己多了一份理解与接纳，多数时候，我们的自我控制，是一种对延迟满足时的表现，玩不是罪过哦，但是明白可以延后，明白自己当下的目标，就可以了。加油(ง •̀_•́)ง
那你玩儿了吗？玩过之后感觉如何？期待你的留言……
玩过了，玩了几天作业没做，很开心，但想到之后还要补作业就很压力，更不想做作业
可能是你压力太大，需要放松一下。可以在休息的时候好好放松放松，听听音乐，缓解你的紧张情绪。我非常能理解你现在有压力和紧张的情绪，其实这是很正常的，希望你可以学会自我调节。
您好！我是壹点灵心理咨询师余凯，确实高三是最后的冲刺年，前两年是为这一年做准备的，如果你在这年想要玩，老师建议你还是尽量克制，毕竟，高考是人生一个节点，这个节点对你的人生非常重要，如果你有什么心理问题可以随时找老师，老师乐意倾听您
可能是对高三有压力 可以选择一天好好去玩 去放松
那就是玩过之后的感觉更糟糕了，是吗？
是的