专业的心理服务
平台承诺 免费退改
这些咨询目标对你的重要性是什么？
您好，我是壹点灵的咨询师解正国。根据您的描述，您可能因为从小的一些创伤经历导致自己得了抑郁，期间您做过很多的努力包括学习心理学进行自我的探索，真的要为您点赞，而且您一直在努力寻求进步，积极的寻求自我的成长，努力变成更优秀的自己，我也真诚的为您感到高兴。您提到的问题较为专业，相信您也有一定的基础，同时也方便您更好的理解我所跟您探讨的问题。您提到如何原谅和理解家人对您的成长的影响，其实我们从小父母家人（原生家庭）对我们的陪伴和关爱以及正确合理的对待影响着我们以后得生活，当您想起家人对您的一些负面影响的时候不妨想一想父母所处的文化环境给他们认知带来的局限，他们有他们的选择和行为方式，给您伤害已然造成，与怨恨愤怒，追究责任或者改变父母的想法相比，意识到需要做点什么来改变这种生活以及减少带给您的影响似乎更有价值，而我相信你已经有了这样的想法并正在付出努力。而且当您出现抑郁情绪的时候，我们要允许自己有情绪，情绪是生物的本能，是我们成为有血有肉的人的必备条件，因而情绪没有任何错，只有你处理情绪的行为有是否恰当之分。其中您提到生病后失去了一些东西，我们不妨想想我们有没有收获些什么，比如您说的父母关系问题得了抑郁，但是另一方面，您开启了自我探索，激发您提升自己，努力成为更优秀的自己的动机，而您所经历的失去似乎已经无法挽回，但是从另一个角度在成就您现在的自己，不妨想一想您自己身上有没有发生一些积极的变化。第三个问题亲密关系需要归根朔源到从小与父母的依恋关系影响着我们往后如何面对一段亲密感情，比如小时候缺少母亲关爱陪伴或者母亲的不正确对待都会导致对亲密关系信任的缺乏，更多的是去保护自己，因此当您真正理解了二者的关系后，将有助于您更好的面对亲密关系，更好的相处。对于如何建立自信，考虑到人们更倾向于别人眼中对自我的评价。首先我们需要接纳自己的一些不完美，因为世上没有十全十美的人，可通过设定自我来对内心的自我进行完善，而不是仅仅依赖现实的评判，而且心理学中有一套完整的自信训练的方法（篇幅有效不再更多的探讨）。至于如何让自己更加幸福，更多的是心态上的调整，比如多看看自己拥有什么，所谓知足常乐，寻找到自己的价值并愿意去努力，就像您说的让自己更加优秀，相信这个过程也会让您渐渐感受到幸福所在。最后感谢您对平台的信任，我也是第一次跟提问者码这么多字，希望可以帮助到您。
家庭关系没有关系图，不好判断的。
但很高兴的是，你自己的这个意愿还是很强的。相信会变好的。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
你好，从你的文字里看出你对自己的心理意识，尝试自助以及处理困扰...
你列出的五个目标计划，看似不想干其实只是你的一件事：如何让自己身心愉悦？
你自学过心理学，一定清楚我们人大部分的痛苦，都来自于对认知的理解，当我们分清什么是我的事，什么是别人的事，什么是老天的事，我们自然会轻松很多...
你能做的事有哪些？
你焦灼的哪些事是关于别人的事？
你做了哪些能确定又必须做的事，那其他的就是老天的事？
当你在做每件事和与人相处时，不以结果为导向，都是在取悦自己身心时，有些事自然有了答案...
当你什么都不想做的时候，试着觉察自己要的是什么，能要的是什么，不能要的是什么...
照顾好自己的身心，从好好吃每一顿饭，好好睡每一次觉开始...
当你全身心投入自己的时光里，你已无暇顾及其他，你会体验到不一样的自己，你的焦灼会减退，任何人事物都是想通的，你自己修通了，与你有关的人事物产生的链接也就通了♥...