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分手怎么走出来

冬夜渐暖hyl  

失恋了,和男朋友一起两年异地恋,但是因为他的年纪大了,所以家里让相亲,分分合合的,这一次真的分手了,不到两个月他就有了女朋友,微博也取消关注我了,我却一直走不出来,特别痛苦,感觉在折磨自己。想到以后不和他在一起就很难受

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最佳答案
薛寒玉心理咨询师

长达两年的恋情,相信你为这段感情投入了很多,也很看重他。分手后不到两个月就有了新女友,如此快的开始下一段恋情,我想换上任何人都会感到心痛和愤怒。
 
首先,失恋会伴随着一种“心里空了”的感觉。平日里的哪些惯常的互动,突然没有了,会感到无所适从。这需要时间去平复,走出来是需要时间的。
 
其次,你说“感觉在折磨自己”。我想对于这段感情,你的内心对他是有很多不舍和愤怒的,当无法朝他发泄,因而会转向自己。不知道你看到这里会有什么体验。
 
允许自己体验负面情绪。失恋之后我们有悲伤,对于曾经美好的爱情如今却成为陌生人的悲伤。也有愤怒,还有无奈。这些复杂的情绪会汹涌而出,如果选择压抑他们,通过转移注意力等方法无视她们,只会越来越糟。我理解你希望尽早摆脱这种负面情绪,但这只会让他们停留的时间更长。
 
这时候,我们需要去体会自己的负面情绪。她们在告诉我们什么?或许里面有自责,觉得自己明明可以做更好,有愤怒,觉得这段关系一点都不公平。有委屈,我值得被珍爱。看到这些情绪的内涵,我们会更清晰的看到自己在这段恋爱中扮演的角色,我们有出色的地方,也有欠缺的地方,也会看到伴侣的缺憾,以及自己想要的伴侣究竟是什么样子。
 
最后,把注意力从对方身上,转移到自己身上。恋爱是两个人的事,但分手之后,我们能做的就是对自己负责。从对前任的抱怨中解脱,回归到自己的身上,不妨设想如何在今后提升自己,寻找更契合的他。
 
祝愿你走出失恋,更加懂得自己,成为更好的人,我是壹点灵的咨询师薛寒玉。如果你想聊聊,我就在这里等你。

7个回答
党岩普通用户

这种感觉是很难过的,需要时间慢慢才能走出来!他没有继续和你在一起,是他的造化没到

ydl202003291530566普通用户

失恋,其实是有关“丧失和分离”的议题。要学会哀悼,才可以让自己从这些痛苦的经历中走出来。

周晓钧心理咨询师

你好:我是壹点灵心理咨询师周晓钧。特别理解你现在的心情,和心爱的人分手的确是一件让人很难过的事情,需要一段时间来修复自己的情感,也需要专业人士的帮助。

金鑫心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询金鑫,有什么情感问题欢迎随时私聊我哦!希望能帮你走出来,重新拿到生活的自信!

邢宇星心理咨询师

亲密关系的结束带给我们的分离伤痛确实冲击很大,但我们可以选择沉浸伤痛还是成长,痛都痛了,别白痛了。

朱明心理咨询师

你好!我是壹点灵心理咨询师朱明
你说和男朋友谈恋爱两年,因为他年龄大了要结婚去了,跟你分手2个月就有了女朋友,对你不再关注。因不能和他继续在一起了,你很痛苦、难受。抱抱你!你的痛苦和难受,我能感受到。
从你的描述来看,男朋友对你很好,让你心有所依。但是他年纪大了要结婚了。我想好奇的问问:他跟你谈恋爱不就是为了结婚吗?年龄在爱情面前也不是问题啊。你们俩到底什么原因分手,让你如此难过?如果你真舍不得他,就去把他找回来吧。他那么快找到女朋友、取消关注你,也许是怕耽误你吧?
在感情世界里,有时候两个人会因为各种原因,迷失自己,迷失对方,往往需要从第三者角度来分析和看待两个人的关系。建议你找身边的好友或平台的咨询师与你一起探讨解决。
感谢你的信任!希望我的回复对你有所帮助。

金鑫心理咨询师

您好 我是壹点灵心理咨询师金鑫,可以具体跟我讲讲你的情况吗?有什么情感问题欢迎随时私聊我哦

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