这点怎么解决呢？
你好，我是壹点灵心理咨询师于威。
英国作家毛姆说：“在人们的惯常思维中，自己撞墙碰壁，总要怨天尤人，把别人往坏处想，好像别人故意给自己颜色看，这不仅影响了自己的事业，更影响了人际关系。”
我们也有一句古话叫“君疑臣必诛，臣疑君必反，君疑臣而不诛则臣必反，臣疑君而不反则君必诛。”意思是，君王猜忌大臣就必然要杀掉大臣，而大臣不放心君王就一定会造反。
现在虽然没有封建社会的君臣关系了，但是上下级之间、朋友之间、夫妻恋人之间，类似的情形依然存在，只不过形式不同而已。这种互相之间的猜忌和攻击，都是由于把人往坏的方面想。
但是“人心隔肚皮”“知人知面不知心”，这说明人心又是复杂难测的。每个人都有安全的需要，你总把人往坏处想，不轻易去相信一个人，这其实是一种自我保护的本能，你害怕自己受到伤害。
如果总是看不到别人的好处，看的都是坏处，这说明“负性自动思维”在作祟。
1.“贴消极标签”
忽视实际情况，给自己、别人贴上固定的标签。如，“我的工作没有价值，我一钱不值”。
2.度人之心
以为自己能懂得别人的心思，将自己的推断当成事实，既不理会其他可能性，也不验证。如，见了面也不打招呼，一定是他瞧不起我。
3.假设=结论
不看事实，从假设出发直接得出结论。如，今天我上楼走了13个台阶，听说数字13不吉利，我今天要倒霉了。
4.以偏概全
以一件或几件事推断出一个全面的结论。如，碰到了一个骗子，便认为天下到处都是骗子。
5.“应该”和“必须”
抱有一些精确固定、刻板僵死的观念，用这些观念来约束自己和别人。如，我必须做一个成功的人；我应该赢得所有人的欣赏；别人必须公平地对待我等。
6.不相信他人好的评价
不相信别人对自己的好的评价。如，别人表扬我，是因为别有所图，或者出于礼貌，或者是不了解我。
7.两极化
即“非此即彼”的极端思维，只注意事物的两极，忽略中间阶段。如，“不成功，就是失败”，“不是好人，就是坏蛋”。
8.“糟透了”
事情没有最坏，只有更坏，但我们容易将自己遭遇到的事情看成是“最可怕的”、“无可救药的”，由此陷入极端的焦虑、紧张等不良情绪中。如，“考不上清华北大，我就彻底完了”、“她不爱我，我是最不幸的”。
9.情绪推理
即将糟糕的情绪当作事实来看待，并以此决定自己的行为。如，“这个人让我不舒服，他一定是个坏蛋”，“我觉到好悲伤，一定是他不要我了”。
10.以自我为中心
以为大家都会像自己一样想，以为自己看事物的方式就是他人看事物的方式，或坚持认为他人应该遵守与自己相同的价值标准与生活准则。如，我认为妇女应操持家务，所以我妻子应把家务活都包了。
以上例子中，有没有你的影子呢？
要改变这种思维模式，就要从改变不合理认知做起。
你可以按照以下方法练习，对自己进行“积极心理辅导”：
●对自己：我的优点和优势是什么？缺点中有无可取之处？我的劣势如何转变？
方法：我虽然……，但是我……。
●对他人：他的优点及对我的恩惠；他的缺点很可爱；他也会改变。
方法：他虽然……，但是他……。
●对事情，凡事皆有例外（还有其他可能）；吃亏是福；奇迹会发生。
方法：虽然……，但是……。
只要你坚持练习，一定会取得良好效果。
希望我的回答能对你有所帮助，如需进一步交流，可以私聊我。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
对这个世界保留一点警惕是对的，毕竟这个世界还是有些风险的。这也是成熟的表现。
但如果警惕性太高，有时也会影响我们生活和工作。甚至会让他人感到不舒服。毕竟我们还是社会的人，需要与他人建立种种关系，而很多关系都需要彼此信任。
如果你一直都无法真正信任他人，那换句话说，你的警惕过多过大，可能需要去思考一下是什么让你不能信任他人。
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。