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还有20天，需要考三门。看不进去书。怎么...
红色福禄
我看不进去书，一看书就想睡觉。心里总说我不行。别人考试都通过了，只有我没通过，还有20天，需要考三门。我很急，但我又看不进去，很想睡觉。我该怎么办。时间紧，任务重。头疼
求评论我，给我建议
你好，我是壹点灵心理咨询师王葆妍。
每个人的能力都是无限的，首先我建议你每天对着镜子认真的说五遍我相信我能行，然后再去看书。看书之前建议给自己订一个计划，比如规定每天自己要坚持学习多少章节或页数。如果当天的任务完成了，可以在结束以后给自己一些小奖励去放松一下自己，持之以恒的去坚持。我相信你一定可以突破原来的自己。
希望我的建议可以帮到你！祝你成功
请继续说下去
你好，我是一点零平台心理服务人员肖丽芬。
看到你真的很焦虑因为时间很有限，还有三门需要考试很着急很焦虑。而且别人都过了，只有你没有过，更加焦虑得不得了。
确实当我们焦虑的时候，确实不知道改怎么做了。那这件事情如果不是你，是你最好的朋友，他很着急就是看不进去书，你会怎么帮助他呢？
另外，这种着急，在你的生活之中多么？是什么情况下都会遇到呢？可以体会一下自己的内心，可以寻着这种焦虑着急的的情绪，往下去感受，你看看你能够想到什么事情？这可能就是你着急情绪的根源。
不知道我的回复有没有帮助到你，祝愿你考试顺利。
你好，我是壹点零心理咨询师宋铁军。感谢你对平台和我的信任，说出自己的心里话。
非常理解你现在的处境和心情。第一，别人考试通过了，自己有三门考试，强烈的反差，让自己心里觉得非常难受。
第二，需要备考三门，时间仅剩20天，学习压力非常的大，自己的身体有点吃不消了，无法进行看书，时常感觉头疼。
遇到这样的难题，每个人都会或多或少有这样的身体反应，这是正常的，也不用过分的担忧，关键是要调整好自己的状态，认真的备考，争取能够顺利的通过考试。
建议，
第一，要营造一个良好的学习环境。仅有的20余天，如果条件允许能把自己封闭起来，最大限度减少各种外在因素的干扰，特别是手机，认真的进行备考。
第二，要合理制定学习的计划。三个科目是否有把握，一次性全部通过，还是突出其中的某一课重点，这个需要结合自己的实际来确定。订单目标是能够顺利通过三门考试如果三门都能通过那是最理想的状态，如果感觉难度太大，放弃其中的一门，重点准备其中的两门，也是一个比较好的选择。
第三，科学的安排休息，调整好自己的状态，避免过度的焦虑，影响学习的效率。
如果你信任我，我愿意陪你一起去探索解决，慢慢发生改变，成为更好的自己。
祝安好。希望我的答复能够对你有所帮助和启发，如果有其他问题欢迎私聊。
从你现在的反馈里，在20天内通过三门课是一个不能完成的任务，你看不进书、一看书就想睡觉都是在无意识对这个任务难度的回应。这很拖延症很相似，在很多拖延症里， 任务的难易程度会影响个体拖延行为的发生，任务越复杂，人们越容易拖延，当个体认为某项任务超出自己的能力时，由于缺乏对成功的控制感，通常会采用拖延的方式推迟或逃避执行该项任务。
你需要抽出一些时间，对这三门课进行一下评估，另外你要回答你是怎么看待这次考试，这次考试对你的意义和你可接受的结果，这样你才能合理安排自己的时间，才有可能看进书。
考什么试了？