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你好，我是壹点灵的心理咨询师赵园园。
初入职场的社交恐惧症，还挺正常的。你这里边说的不太会跟领导，家境好的，能力强的人沟通，因为这些人往往知识广博，在这样的人面前可能我们不一定要表达什么，只需要去回应他们，肯定他们或者对他们的话保持好奇。
我能感觉到长辈对你的建议，其实也让你产生了压力，因为虽然你也知道要跟人沟通，但是其实做起来不知道该怎么做。因为不知道怎么做，又会产生害怕和恐惧的心理。在社交上变得非常焦虑。
其实不知道聊什么，就当一个倾听者。给别人肯定和回应。
慢慢的了解别人之后，那个安全感提升了。就自然而然会有一些分享。
您好，我是壹心灵心理服务者安莉！
你现在的处世之道和你的成长经历息息相关！
愿意和聊聊么？一起探寻解决的办法！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！