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情绪受认知的影响，性格不容易改变，但情绪是可以调整的，悲观消极的情绪与悲观消极的思维有关系，如果你愿意调整一些负性的认知的话，你的情绪状态就会改变很多，当你的情绪状态改变了，你的行为方式也会有相应的改变，也就会变得自信起来，阳光起来，开朗起来，我是壹点灵的心理咨询师李老师，需要帮助可以联系我
你好，能感觉到你比较敏感，比较在乎别人的感受，讨好别人可能是希望得到别人的认可，你的这种状况可能与家庭环境和成长经历有关，如果这种状态时间较长，建议预约咨询。
从你简短的文字中，感受到你因为自己的个性，加上工作上的压力，让你觉得不顺心，很烦恼。
在你看来，自卑和讨好型人格不是一个好的个性，是吗？但是，到底什么个性才算好？大发明家爱因斯坦性格奇怪，孤僻，从来没有阻碍他的发明；画家梵高孤僻冷酷，但并不妨碍他在这世间获得属于他的成就...那么，自卑和讨好型的人，就真的很不好吗？也许并不见得。所谓“存在即合理”，每一个个性的人的存在，才是构成了这个世界的多样化。
生而为人，除了自大的人以外，每个人都对自己带有不满，也就是所谓的“自卑”。对自己的不满是一种促进个人成长的动力。由此看来，自卑很不好吗？如果这个世界没有自卑的个性，进步又从何谈起呢？
我是壹点灵心理服务者杨翠燕，希望以上能对你有所帮助，欢迎你随时向我咨询关于个人成长方面的问题。
这是你一生的修行，此生的任务，就是爱自己和尊重自己，从点滴开始，加油吧少年！