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平台承诺 免费退改
我该怎么办
诗诗
不知道是从什么时候开始 可能有两三年了吧 只要一紧张就会全身发抖 控制不住的那种 上课回答个问题都会 也不敢和男生说话 相处 也会发抖 去人多了地方 就会心慌
您好，我是壹点零心理咨询师李湘湘。很高兴能回复您的问题。你是在什么场合紧张？去人多的地方还是跟男生在一起？还是别人看着你就紧张？是怕别人看着你的时候出错才紧张的？你仔细想想。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者曹楠，
严重的话建议就诊，看一下是否有其他器质性问题
正念呼吸放松联系，可以有所帮助。
希望我的回答能够给到你帮助，如有疑问，欢迎私聊。☕️
您好，我是壹点灵心里服务者王丽。很高兴为您服务。
您说自己大概从两三年前开始，只要一紧张就会发抖，控制不住，并且和异性讲话，去到人多的地方都会发抖，这种情况让您感觉到很痛苦，不能正常和别人交往，我非常理解您的感受。
不知道两三年前发生了什么事，现在还有没有印象，能不能讲讲这些事情，或许可以找到您开始发抖的根源。
您遇到什么事情会特别紧张？发抖会持续多长时间，什么情况下消退的快一些？有没有注意过呢？和朋友在一起会不会有这种情况？一紧张就会发抖，是外界有什么压力源存在？您或许可以试试先从面对一些不是很紧张的状况，努力让自己自然一些，然后再扩大范围。这种情况也可以找心理老师做咨询，效果都会好的。不用过于紧张，加油。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。