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因为高考没考好，我上了大专，决定专升本，...
划破夜空的淑华
因为高考没考好，我上了大专，决定专升本，我在制定学习计划后，总是不能完成，心里总是谴责自己，然后逃避(下周开始我要好好学)，我是不是心理有问题？
同感[握手]，你是大一新生吗
是
是
心理没有问题。但你的计划超出了你的能力。所以计划很难完成。即使完成了计划，心理就可能出现问题了。你是一个潜在的心理问题者。
你好，我是壹点灵心理服务者徐燕。很理解你的感受，你是有些着急想尽快完成学习计划，提升成绩。有2点建议：
1.或许你可以重新检视一下学习计划是不是安排的太紧了，在学习的同时，也需要考虑留出一点时间休息调整，劳逸结合。
2.重新制定学习计划后，每天试着问问自己，今天我学到了些什么，记住了哪些知识点？
希望我的答复对你有所帮助，欢迎联系客服联系私聊！
有目标，有计划，没有行动，是动力差，需要外力督促你，让你有自学习动力之后就好了。
您好，我是壹点灵心理服务者李霜！
非常理解你的苦恼，定了专升本的目标，定了学习计划，可是不能按时完成，感觉很愧疚！为了逃避谴责，会告诉自己下周好好学。
可以看出你是想学习的，可能只是计划和实际的行动安排的不恰当，能不能找个志同道合的同学一起学习，互相监督呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助！如有疑问，欢迎私聊！
您好，我是壹点灵的心理服务者王敏。
可以感受到您的努力和用心，内心充满了对自己的规划， 对自己有着期待和方向。但在行为上会拖延，同时会引起强烈的谴责。这就好比有强大的矛盾无法解决。在这种情况下，内心的感受是痛苦的。
拖延，之一是情绪的表达受阻。情绪就像一个中间的机制，协调着想法和行动。或许此时需要我们重新的来看一看这样的一个计划，您的内心在表达什么呢。我们需要看清自己的情绪，慢慢来理解和允许。制定合理的，可行的计划，是不是更接近自己呢。您也可以寻求专业的心理帮助。
感谢您的信任，希望能够帮助到您，有问题可以私信。
你好，我是壹点灵心理服务者聿婕。看到你的心事，看来，你学习让你感到困惑，明明想学习，却总是无法完成学习计划，一次次产生负罪感。为什么总是事与愿违，想做的做不到？
其实，这是因为我们的意识与潜意识常常南辕北辙，导致了该做的事做不好，不该犯的错总在犯。
比如，你的意识是想学习，但潜意识不想学。潜意识和意识意愿相反时，总是潜意识说了算，所以你总会因各种原因执行不了学习计划。
潜意识是我们无法自我体察的心理活动，但经过咨询师的提示，可以慢慢觉察出来。你完全没想到潜意识在和你的意识作对，这很正常。只是，现在我将你潜意识的语言翻译了出来，你可以觉察一下：如果你真的考上了本科，是不是会出现你不想面对的事情？
或者你去感受，为什么你定计划的时候那样积极，就好像真的完成了一样？
关于计划，还有一个解释：计划制定得越完美，则越可能反映制定者的乏力，因为制定者通常因为无法面对执行计划的困难，就在心里把制定计划的过程代替了执行计划，来抵御自己因做不到而产生的内疚。
你可以试着把计划分解得细一点，把任务弄得轻一点，细到不用再思考，轻到让自己可以轻松完成。
等你适应了这样的节奏，再把任务难度慢慢提升一点。就这样一点一点，去攻克复习备考的难题吧。
你好，我是壹点灵的心理服务工作者宋丽丽。首先为你不断进取的精神点个赞哦！总是不能完成学习计划，感到焦虑，我也有过自学考试的经历，也是自己定计划，自己学习，做模拟题，我是一边工作一边学习，也会有完不成计划的时候，感到焦虑，自责。所以，你的感受我深有体会。我那时候通常就是利用周末时间补上，保证一周的计划按时完成。在此给出几个建议，供参考:
1.合理规划自己的时间，评估计划的可行性，把计划细化，比如细化到每天，如果有特殊情况没有完成，是不是可以利用周末时间补上。还有，学习方法的提升，曾经听过一次课，老师说，利用错题本是个提高效率的好方法，供参考！
2.找同伴监督或者找到可以一起学习的同学，互相督促，完成了可以给自己来个小小的奖励，正向强化。
3.人生难得几回搏，在这个人生中记忆力和思维发展最好的阶段，努力为梦想拼搏一次，是多么值得纪念的青春，走进考场的时候，就告诉自己，我准备好了，带着必胜的信心去考试。
希望我的回复能够对你有所启发，再次感谢你的信任分享！
学习需要毅力，根据自己的能力制定一个自己可以完成的计划，坚持下去，会有收获！逃避，谴责会让你的情绪更加焦虑！
您好，我是壹点零心理服务者徐应冰。很高兴能回答您的问题。
根据您的描述，了解到您高考考得不够理想，读了大专，计划专升本。因为在制定计划后不能如期完成，有点自我谴责，还出现了逃避现象，
因此对自己产生了一些怀疑。
我非常能理解您当下的心情：人生大考失利，是很令人遗憾的;想重新振作证明自己，又遇到一些行动上的困难，反倒产生了一些挫败感。这些情况确实能让您感觉到一些难受和自我怀疑。
其实在学习停滞不前的时候，很多人也会一样的迷茫和焦虑，所以出现这种情况是很正常的。
当然，除了坦然接受这种心态之外，我们需要冷静地坐下来，重新打开学习计划，分析计划的规划性、可行性、合理性、现实性。能够结合自己的具体情况得到落实的计划才是最合理的计划，并不是越完美高大越好。所以在出现计划落空的情况下，需要及时调整，降低难度。可以在第一周从小任务着手，这样就能够在及时完成任务后找到成就感和自我认可，慢慢再酌情增加任务量。及时的行动往往胜过完美的计划。可以试一试哦！
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理咨询师王江满，很高兴回复您的问题。
我能感觉到你的自责，在学习生涯中，很多人都会面临这样的情形，首先这很正常，并且算不了心理问题，就是正常的学习导致的自我挫败感，另外你也想好好努力，来弥补高考的失利，这很棒，就是需要怎么做的问题。
其实跨过了高考的鸿沟，你会发现高考并没有那么可怕，你也会发现大学也不会那么轻松，反而需要学习，因为学习是一生的事情，只要你愿意去改变，愿意去付出，其实并不难。从你的描述中可以看出，你已经有了动机，并且开始了行动，只不过没有很好地完成计划，导致了自我挫败感，又谴责，又想逃避。首先你制定计划，总是不能完成，那你想想你的计划符合实际吗？可行吗？你的时间能不能很好地匹配你的计划？人往往总想得到很多，尤其想要上进的人，恨不得多学东西，但啥都想学的心态已经决定你反而学不了太多，因为你无从下手，无法踏实，静不下心，而计划不能完成，你就没有成就感，获得感，反过来怀疑，谴责自己，其实不是能力不好，而是计划制定不科学，不实际，所以第一步就是提振信心，重新出发，第二步就是修正计划，目标要少，量要小，随着你的能力的提高，效率的提升，信心的增加，去逐渐增加学习的量，循序渐进，你就会有收获，最重要的一点就是不要眉毛胡子一把抓，要利用时间做最重要的事。最后就是作为新时代的大学生，你很幸运，这意味着你真正走向了半社会化状态，你需要保持学习，努力提升自己，从现在开始，忘记过去的不好，忘记高考的失利，任何时候，都可以重新开始，只要你愿意，因为你还年轻，时间还很多。同时要做好自己，不要去和别人比较，因为你身边的很多人只会把你拉向平庸，要想改变自己，就得接受这种状态，因为优秀的人往往很孤独。祝好！
希望我的回答对您有帮助，如有疑问可以私聊我。